Migrenowa Mgła Mózgowa

Migrenowa mgła mózgowa to poznawcze zamglenie, które sprawia, że umysł wydaje się być owinięty watą. Słowa, których używasz na co dzień, nagle znikają. Czytasz ten sam akapit trzy razy, nie przyswajając go. Proste decyzje, takie jak to, co zjeść na lunch, stają się paraliżująco trudne.

Mgła może wpływać na koncentrację, pamięć, szybkość przetwarzania i zdolność organizowania myśli. Możesz zawiesić się w połowie zdania, zapomnieć, co robiłeś przed chwilą, lub mieć trudności ze śledzeniem rozmowy. Niektórzy opisują to jako myślenie przez syrop lub działanie mózgu na wyczerpanej baterii. Frustracja związana ze świadomością, że nie funkcjonujesz na swoim zwykłym poziomie, dodaje emocjonalnego ciężaru i tak już trudnemu objawowi.

Migrenowa mgła mózgowa wynika z powszechnego zaburzenia normalnego funkcjonowania mózgu. Podczas ataku korowe rozprzestrzeniające się zahamowanie zmienia aktywność neuronalną na dużych obszarach mózgu, w tym w regionach odpowiedzialnych za uwagę, język i funkcje wykonawcze.

Cząsteczki zapalne uwalniane podczas migreny wpływają na układy neuroprzekaźników, które wspierają jasne myślenie. Zmniejszony przepływ krwi do niektórych obszarów mózgu podczas ataku dodatkowo upośledza wydajność poznawczą. Badania z wykorzystaniem testów neuropsychologicznych potwierdziły wymierne spadki szybkości przetwarzania, płynności werbalnej i pamięci roboczej podczas ataków migreny. Te deficyty nie są wyimaginowane; odzwierciedlają rzeczywiste, tymczasowe zmiany w funkcjonowaniu mózgu, które można udokumentować za pomocą standardowych testów.

Trudności poznawcze mogą pojawić się w dowolnej fazie migreny. Podczas prodromu subtelne problemy z wyszukiwaniem słów lub trudności z koncentracją mogą być jednymi z najwcześniejszych oznak zbliżającego się ataku. Mgła zazwyczaj nasila się podczas fazy bólu głowy, kiedy ból i wrażliwość sensoryczna potęgują obciążenie poznawcze.

Postdrom to faza, w której mgła mózgowa jest często najbardziej zauważalna i frustrująca. Po ustąpieniu bólu wiele osób spodziewa się powrotu do normalnego stanu, tylko po to, by stwierdzić, że jasne myślenie wraca w pełni dopiero po kolejnych 24-48 godzinach. Szacuje się, że 70-80% osób cierpiących na migreny doświadcza pewnego stopnia upośledzenia funkcji poznawczych w fazie postdromu. Niektóre osoby z przewlekłą migreną zgłaszają utrzymującą się łagodną mgłę mózgową nawet między atakami.

Kiedy pojawia się mgła mózgowa, uprość swoje wymagania. To nie jest czas na złożone rozwiązywanie problemów lub podejmowanie ważnych decyzji. Jeśli musisz pracować, skup się na rutynowych zadaniach, które wymagają mniej wysiłku poznawczego. Zapisuj rzeczy, zamiast polegać na upośledzonej pamięci krótkotrwałej.

Utrzymuj odpowiednie nawodnienie, ponieważ nawet łagodne odwodnienie pogarsza funkcje poznawcze. Utrzymuj stabilny poziom cukru we krwi, spożywając małe, lekkostrawne posiłki. Ogranicz wielozadaniowość, która wymaga więcej zasobów poznawczych niż skupienie się na jednej rzeczy po kolei. Jeśli mgła mózgowa wpływa na twoją pracę, bądź szczery wobec pracodawcy na temat swoich ograniczeń podczas powrotu do zdrowia po postdromie. Krótkie przerwy na odpoczynek, nawet 10-15 minut z zamkniętymi oczami, mogą pomóc mózgowi się zresetować. Unikaj kompensowania nadmierną ilością kofeiny, która może wywołać migrenę z odbicia.

Chociaż mgła mózgowa jest dobrze udokumentowanym objawem migreny, uporczywe trudności poznawcze zasługują na zbadanie. Zaburzenia snu, depresja, lęk i niektóre leki, w tym niektóre leki profilaktyczne na migrenę, mogą przyczyniać się do zamglenia myślenia i mogą nakładać się na zmiany poznawcze związane z migreną.

Jeśli mgła mózgowa utrzymuje się przez kilka dni po ustąpieniu migreny lub wydaje się obecna nawet w dni bez bólu głowy, wspomnij o tym swojemu lekarzowi. Badania neuropsychologiczne mogą zapewnić podstawowy pomiar twoich funkcji poznawczych i pomóc odróżnić mgłę związaną z migreną od innych przyczyn. Niedobór żelaza, zaburzenia tarczycy i niedobór witaminy B12 to tylko niektóre z uleczalnych schorzeń, które mogą naśladować lub pogarszać migrenową mgłę mózgową.

Porusz temat mgły mózgowej podczas następnej wizyty związanej z migreną, zwłaszcza jeśli wpływa ona na twoją wydajność w pracy, bezpieczeństwo lub jakość życia. Wielu pacjentów skupia się wyłącznie na bólu podczas wizyt lekarskich, ale objawy poznawcze zasługują na równą uwagę w twoim planie leczenia.

Jeśli trudności poznawcze nasilają się z czasem, pojawiają się poza atakami migreny lub towarzyszą im zmiany osobowości lub nowe objawy neurologiczne, niezwłocznie zasięgnij porady lekarskiej. Twój lekarz może dostosować twój plan leczenia, aby uwzględnić leki profilaktyczne, które zmniejszają częstotliwość i nasilenie ataków, zmniejszając w ten sposób skumulowane obciążenie poznawcze. Niektóre leki profilaktyczne są znane z tego, że same powodują poznawcze skutki uboczne, więc otwarta komunikacja na temat twojej jasności umysłu pomaga w wyborze leków.