Erős szagok és migrén

Az illatérzékenység, vagy ozmofóbia, meglehetősen gyakori a migrénben szenvedők körében – tanulmányok szerint 40-50%-uk azonosítja az erős szagokat kiváltó okként. A parfüm, a cigarettafüst, a tisztítószerek, a benzin, a festék és bizonyos ételek a leggyakrabban említett bűnösök között szerepelnek. Egyeseknél még a kellemes illatok, például a virágok vagy az illatos gyertyák is rohamot indíthatnak el.

A szaglórendszer (a szaglás) egyedülállóan közvetlen kapcsolatban áll az aggyal. Más érzékekkel ellentétben, amelyek több reléállomáson haladnak át, a szagjelek szinte közvetlenül az orrból az érzelmekért, a memóriáért és a fájdalomfeldolgozásért felelős agyi területekre jutnak el. A migrénes agyban ez a közvetlen útvonal azt jelenti, hogy az erős szagok gyorsan aktiválhatják azokat az idegi áramköröket, amelyek fájdalmat, hányingert és egyéb migrénes tüneteket váltanak ki.

A szaglóideg a szagjeleket a szaglógumóba továbbítja, amely közvetlenül kapcsolódik a limbikus rendszerhez – az agy érzelmi és memóriaközpontjához. Innen a jelek elérik a trigeminus ideget, a hipotalamuszt és az agytörzset, amelyek mindegyike fontos szerepet játszik a migrén kialakulásában. Ez a kiterjedt idegi átfedés magyarázza, hogy a szagok miért válthatnak ki olyan erőteljesen migrént.

A kutatások kimutatták, hogy a migrénben szenvedők még a rohamok között is eltérően dolgozzák fel a szagokat. Az agyi képalkotó vizsgálatok fokozott aktivációt mutatnak a szaglókéregben és az insulában a migréneseknél a kontrollcsoporthoz képest. A parfümökben található bizonyos kémiai vegyületek, különösen az aldehidek és a ketonok, valószínűleg közvetlenül irritálják a trigeminus idegvégződéseit az orrjáratokban, így a neurális útvonal kiváltásához közvetlen kémiai irritációs komponens is társul.

A parfüm és a kölni a leggyakrabban említett szagkiváltók, valószínűleg azért, mert úgy tervezték őket, hogy erősek legyenek, és több tucat szintetikus illatanyagot tartalmaznak. A cigarettafüst szorosan a második, a szagot kémiai irritáló anyagokkal kombinálva. A fehérítőt, ammóniát vagy mesterséges illatanyagokat tartalmazó tisztítószerek szintén gyakran szerepelnek a kiváltó okok között.

Egyéb gyakori kiváltó okok közé tartoznak a kipufogógázok, a festékek és lakkok, az erős főzési szagok (különösen a sütés), a körömlakk és a körömlakklemosó, az illatosított mosószer és a légfrissítők. Sok migrénben szenvedő észreveszi, hogy nem csak a szag típusa számít, hanem a kitettség intenzitása és időtartama is. Egy rövid parfümillat elviselhető lehet, míg egy órán át egy erősen illatosított személy mellett ülni már nem biztos.

Váltson a mindennapi termékek illatmentes változatára: mosószer, szappan, sampon, dezodor és háztartási tisztítószerek. Keressen olyan címkéket, amelyek „illatmentesek”, nem pedig „szagtalanítottak” – a szagtalanított termékek még tartalmazhatnak maszkoló illatanyagokat. Otthon kerülje az illatos gyertyákat, légfrissítőket és potpourrikat.

A munkahelyén kérhet illatmentes szabályzatot a közvetlen környezetére, ha a munkáltatója fogékony erre. Tartsa jól szellőztetve a munkahelyét, és fontoljon meg egy kis légtisztítót HEPA- és aktívszén-szűrővel az asztalánál. Ha tudja, hogy illatos környezetben lesz – egy áruházban, szalonban vagy rendezvényen –, egy zsebkendő néhány csepp borsmentaolajjal ellátva ismerős, kevésbé kiváltó illatot biztosíthat, amelyet szükség esetén belélegezhet.

Minden erőfeszítése ellenére elkerülhetetlenül találkozni fog erős szagokkal a nyilvános helyeken. A terv segíthet csökkenteni az ilyen helyzetek miatti szorongást, ami önmagában is csökkentheti a migrénküszöböt. Tartson egy sálat vagy maszkot a táskájában vészhelyzetekre. Az N95-ös maszkok, amelyek a járvány óta általánosan elérhetőek, valójában ésszerűen kiszűrik az illatanyag részecskéket.

Ha kiváltó szagnak van kitéve, a lehető leggyorsabban menjen friss levegőre. A szájon át történő légzés csökkentheti a szaglási hatást, bár teljesen nem szünteti meg. A kitettség után a hidratáltság megőrzése és a stressz kezelése segíthet megakadályozni, hogy a szag átlépje a migrénküszöböt. Ha a szagkiváltók különösen súlyosak az Ön számára, beszélje meg a megelőző gyógyszeres kezelési lehetőségeket az egészségügyi szolgáltatójával.