Sensitivitas Suara Migrain

Selama migrain, suara yang biasanya Anda abaikan menjadi sangat keras dan menyakitkan secara fisik. Percakapan di seberang ruangan bisa terasa seperti teriakan. Dengungan lemari es menjadi menjengkelkan. Bahkan langkah kaki Anda sendiri di lantai keras dapat mengirimkan denyutan rasa sakit melalui kepala Anda.

Kondisi ini, yang dikenal sebagai fonofobia, bukan hanya merasa terganggu oleh kebisingan. Ini adalah kelebihan sensorik yang nyata di mana rangsangan suara diperkuat dan diproses sebagai rasa sakit. Anda mungkin memperhatikan bahwa frekuensi tertentu lebih buruk daripada yang lain. Suara bernada tinggi, suara tiba-tiba, dan ritme berulang cenderung menjadi yang paling menyusahkan. Banyak orang menggambarkan pengalaman itu seolah-olah setiap suara secara fisik mengenai bagian dalam tengkorak mereka.

Korteks auditori pada orang dengan migrain menunjukkan peningkatan eksitabilitas, yang berarti area pemrosesan suara otak sudah lebih reaktif dari rata-rata. Selama serangan, sensitisasi sentral menyebabkan sistem saraf memperkuat sinyal yang masuk jauh melampaui intensitas normalnya.

Penelitian menggunakan pencitraan otak telah menunjukkan bahwa selama migrain, hubungan antara area pemrosesan auditori dan jaringan nyeri menjadi lebih kuat. Suara yang biasanya disaring sebagai kebisingan latar belakang malah ditandai sebagai signifikan dan disalurkan melalui jalur nyeri. Talamus, yang bertindak sebagai stasiun relai untuk informasi sensorik, tampaknya kehilangan sebagian kemampuannya untuk meredam sinyal-sinyal ini selama serangan, membiarkan terlalu banyak input auditori mencapai kesadaran.

Fonofobia memengaruhi sekitar 70-80% orang selama serangan migrain, menjadikannya salah satu gejala migrain yang paling umum. Seperti fotofobia, ini termasuk sebagai kriteria diagnostik untuk migrain dalam klasifikasi medis resmi.

Beberapa orang mengalami sensitivitas suara hanya selama serangan, sementara yang lain memperhatikan peningkatan sensitivitas dasar di antara episode. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan migrain yang lebih sering cenderung melaporkan sensitivitas suara yang lebih besar bahkan pada hari-hari bebas sakit kepala. Ini mungkin mencerminkan perubahan berkelanjutan dalam cara sistem auditori memproses informasi pada orang dengan migrain kronis dibandingkan dengan mereka yang mengalami episode sesekali.

Menemukan ruang yang tenang adalah cara paling langsung untuk mengelola fonofobia selama migrain. Jika keheningan total tidak memungkinkan, sumbat telinga yang lembut dapat mengurangi tingkat suara tanpa menciptakan tekanan tidak nyaman yang terkadang dihasilkan oleh headphone peredam bising.

Beberapa orang menemukan bahwa white noise tingkat rendah atau suara alam lebih mudah ditoleransi daripada keheningan yang diselingi oleh suara acak. Suara yang stabil dan dapat diprediksi dapat menutupi gangguan mendadak yang memicu rasa sakit. Berkomunikasi dengan orang-orang di sekitar Anda tentang sensitivitas Anda sehingga mereka dapat membantu menjaga lingkungan tetap tenang. Jika Anda berada di tempat kerja, ruang yang tenang atau bahkan mobil yang diparkir dapat berfungsi sebagai tempat peristirahatan sementara. Simpan sepasang sumbat telinga di tas atau meja Anda sehingga selalu dapat diakses saat serangan dimulai.

Meskipun tampaknya logis untuk memakai sumbat telinga terus-menerus jika Anda rentan terhadap sensitivitas suara, melakukannya di antara serangan sebenarnya dapat menjadi bumerang. Sistem auditori Anda dapat beradaptasi dengan tingkat kebisingan yang berkurang, menyebabkannya memperkuat suara lebih banyak lagi dan menurunkan toleransi Anda secara keseluruhan.

Sebagai gantinya, fokuslah untuk secara bertahap membangun kenyamanan Anda dengan tingkat suara normal di antara migrain. Paparan kebisingan yang terkontrol membantu menjaga garis dasar yang sehat. Ketika Anda tahu Anda akan berada di lingkungan yang bising, seperti konser atau acara olahraga, sumbat telinga pelindung adalah bijaksana bagi siapa pun, bukan hanya penderita migrain. Perhatikan suara atau lingkungan spesifik mana yang secara konsisten memicu atau memperburuk migrain Anda dan bagikan informasi itu dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Bicaralah dengan dokter Anda jika sensitivitas suara sangat membatasi kehidupan sehari-hari Anda, jika itu berlanjut lama setelah sakit kepala migrain Anda hilang, atau jika Anda melihat dering di telinga Anda bersamaan dengan sensitivitas. Pola-pola ini dapat mengindikasikan bahwa migrain Anda membutuhkan perawatan yang lebih agresif atau bahwa kondisi lain berkontribusi.

Obat migrain preventif dapat mengurangi intensitas keseluruhan serangan, termasuk fonofobia. Jika sensitivitas suara Anda membuat Anda sulit untuk bekerja, menghadiri acara sosial, atau merawat anak-anak, ini adalah detail penting untuk dibagikan dengan dokter Anda. Seorang audiolog juga dapat mengevaluasi pendengaran Anda untuk menyingkirkan penyebab lain dari sensitivitas suara dan dapat merekomendasikan teknik desensitisasi yang membantu di antara episode migrain.