לחץ ברומטרי ומיגרנות

לחץ ברומטרי - משקל האטמוספירה הלוחץ עליך - משתנה כל הזמן עם דפוסי מזג האוויר. עבור אנשים רבים הסובלים ממיגרנות, תנודות אלה הן טריגר אמין. מחקרים מצביעים על כך שירידה בלחץ הברומטרי של 5-10 הקטופסקל בלבד יכולה להגדיל משמעותית את הסיכון למיגרנה אצל אנשים רגישים.

כאשר הלחץ האטמוספרי יורד, האוויר הופך פחות צפוף. זה משפיע על החללים המלאים באוויר בגופך, כולל הסינוסים והאוזן התיכונה. חללים אלה מתרחבים מעט ככל שהלחץ החיצוני יורד, ויוצרים חוסר איזון לחצים עדין אך ניתן לזיהוי. מערכת העצבים שלך חשה בשינויים אלה, ובאנשים עם מוח המועד למיגרנות, קלט חושי זה יכול להפעיל את מסלולי העצב הטריגמינלי שמייצרים כאבי מיגרנה.

חוקרים מצאו מנגנונים מרובים המחברים לחץ ברומטרי למיגרנות. מחקר מיפן מצא כי ביקורים בבתי חולים עקב מיגרנות גדלו משמעותית כאשר הלחץ ירד מתחת ל-1013 הקטופסקל (לחץ אטמוספרי סטנדרטי). ההשפעה הייתה בולטת ביותר במהלך ירידות לחץ מהירות ולא לחץ נמוך מתמשך.

נראה כי שינויי לחץ משפיעים על רמות הסרוטונין וחדירות מחסום הדם-מוח. כאשר המחסום הופך מעט יותר חדיר, חומרים שבדרך כלל אינם יכולים להגיע לרקמת המוח עשויים לחצות ולגרות קולטני כאב. מחקרים בבעלי חיים הראו גם שלחץ אטמוספרי נמוך מגביר את שחרור מולקולות דלקתיות ברקמת המוח. ממצאים אלה מסבירים מדוע אנשים רבים הסובלים ממיגרנות מתארים את עצמם כברומטרים אנושיים.

מיגרנות הקשורות ללחץ לרוב עוקבות אחר דפוס ניתן לזיהוי. אנשים רבים מבחינים בהתקפים 6-12 שעות לפני סערה, כאשר הלחץ יורד באופן פעיל. אחרים מגיבים ביותר במהלך הסערה עצמה או בתקופת ההתאוששות כאשר הלחץ עולה שוב במהירות. יש אנשים שרגישים לכל שינוי מהיר, בין אם הלחץ עולה או יורד.

יכולים להופיע גם דפוסים עונתיים. האביב והסתיו נוטים להביא את תנודות הלחץ הדרמטיות ביותר כאשר מערכות מזג האוויר הופכות לפעילות יותר. אזורי חוף ואזורים הרריים חווים שינויי לחץ תכופים יותר מאשר מקומות שטוחים בפנים הארץ. אם אתה חושד שלחץ ברומטרי הוא טריגר, תחנת מזג אוויר או אפליקציית לחץ ברומטרי יכולה לעזור לך לקשר קריאות לחץ ספציפיות עם ההתקפים שלך.

סמארטפונים ואפליקציות מזג אוויר מודרניות מקלות על ניטור לחץ ברומטרי בזמן אמת. חפש אפליקציות המציגות מגמות לחץ במהלך 24-48 השעות האחרונות ולא רק את הקריאה הנוכחית - קצב השינוי חשוב יותר מהמספר המוחלט. כמה אפליקציות ספציפיות למיגרנה אפילו משלבות נתוני לחץ עם היסטוריית ההתקפים שלך כדי לזהות את סף הרגישות האישי שלך.

שמור יומן למשך חודשיים-שלושה לפחות הכולל את התאריך והשעה של כל מיגרנה, קריאת הלחץ הברומטרי וכיוון שינוי הלחץ (עולה, יורד או יציב). עם הזמן, אתה עשוי לגלות שההתקפים שלך מתקבצים סביב דפוסי לחץ ספציפיים, מה שנותן לך התראה מוקדמת לנקוט בצעדי מנע.

מכיוון שאינך יכול לשלוט בלחץ האטמוספרי, הניהול מתמקד בהכנה ובניהול סף. כאשר אפליקציית מזג האוויר שלך מראה שירידת לחץ מגיעה, נקט צעדים יזומים: שמור על לחות טובה, הימנע מטריגרים ידועים אחרים, קבל שינה מספקת ושמור על תרופות ההצלה שלך נגישות. יש אנשים שמוצאים שהתחלת תרופות אנטי דלקתיות בסימן הראשון של ירידת לחץ יכולה למנוע מההתקף להתפתח במלואו.

עבור אלה הסובלים ממיגרנות תכופות הנגרמות על ידי לחץ, ייתכן שכדאי לדון עם ספק שירותי הבריאות שלך על תרופות מניעה יומיות. תרופות אלה מעלות את סף המיגרנה הכולל שלך, מה שמקשה על כל טריגר בודד - כולל שינויי לחץ - ליזום התקף. הרגלים יומיים עקביים סביב שינה, לחות וארוחות יוצרים חיץ חזק יותר מפני טריגרים הקשורים למזג האוויר שאינך יכול להימנע מהם.