Silné vône a migrény

Citlivosť na pachy alebo osmofóbia je medzi ľuďmi trpiacimi migrénami veľmi častá – štúdie naznačujú, že 40 – 50 % z nich identifikuje silné vône ako spúšťač. Medzi najčastejšie uvádzané príčiny patria parfumy, cigaretový dym, čistiace prostriedky, benzín, farby a niektoré potraviny. U niektorých ľudí môžu záchvat vyvolať aj príjemné vône, ako sú kvety alebo vonné sviečky.

Čuchový systém (váš čuch) má jedinečné priame spojenie s mozgom. Na rozdiel od iných zmyslov, ktoré prechádzajú cez viaceré prenosové stanice, čuchové signály putujú takmer priamo z nosa do oblastí mozgu, ktoré sa podieľajú na spracovaní emócií, pamäti a bolesti. V mozgu pri migréne táto priama cesta znamená, že silné pachy môžu rýchlo aktivovať nervové okruhy, ktoré spúšťajú bolesť, nevoľnosť a ďalšie príznaky migrény.

Váš čuchový nerv prenáša čuchové signály do čuchového bulbu, ktorý sa priamo spája s limbickým systémom – centrom emócií a pamäti v mozgu. Odtiaľ signály dosahujú trojklanný nerv, hypotalamus a mozgový kmeň, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri vzniku migrény. Toto rozsiahle nervové prekrývanie vysvetľuje, prečo môžu pachy tak silno spúšťať migrény.

Výskum zistil, že ľudia trpiaci migrénami spracovávajú pachy odlišne aj medzi záchvatmi. Štúdie zobrazovania mozgu ukazujú zvýšenú aktiváciu v čuchovej kôre a insule u ľudí s migrénami v porovnaní s kontrolnou skupinou. Predpokladá sa, že určité chemické zlúčeniny v parfumoch, najmä aldehydy a ketóny, priamo dráždia nervové zakončenia trojklanného nervu v nosových priechodoch, čím pridávajú priamu chemickú dráždivú zložku do spúšťania nervovej dráhy.

Parfumy a kolínske vody sú najčastejšie uvádzané spúšťače vôní, pravdepodobne preto, že sú navrhnuté tak, aby boli silné a obsahovali desiatky syntetických vonných chemikálií. Cigaretový dym je tesne druhý v poradí a kombinuje vôňu s chemickými dráždivými látkami. Bežne sa uvádzajú aj čistiace prostriedky s bielidlom, amoniakom alebo umelými vôňami.

Medzi ďalšie časté spúšťače patria výfukové plyny, farby a laky, silné pachy pri varení (najmä vyprážanie), laky na nechty a odlakovače, vonné pracie prostriedky a osviežovače vzduchu. Mnohí ľudia trpiaci migrénami si všímajú, že nezáleží len na type vône, ale aj na intenzite a dĺžke expozície. Krátke ovoňanie parfumu môže byť tolerovateľné, zatiaľ čo sedenie vedľa niekoho, kto má na sebe silný parfum, hodinu nemusí byť.

Prejdite na verzie bežných produktov bez parfumácie: prací prostriedok, mydlo, šampón, dezodorant a čistiace prostriedky pre domácnosť. Hľadajte označenia „bez parfumácie“ namiesto „nevoňavé“ – nevoňavé produkty môžu stále obsahovať maskovacie vône. Doma sa vyhýbajte vonným sviečkam, osviežovačom vzduchu a potpourri.

Na pracovisku môžete požiadať o zavedenie pravidiel bez parfumácie pre vašu bezprostrednú oblasť, ak je váš zamestnávateľ prístupný. Udržujte svoje pracovisko dobre vetrané a zvážte malú čističku vzduchu s HEPA filtrom a filtrom s aktívnym uhlím na svojom stole. Keď viete, že budete v prostredí s vôňami – obchodný dom, salón alebo podujatie – nosenie vreckovky s niekoľkými kvapkami mätového oleja môže poskytnúť známu, menej spúšťaciu vôňu, ktorou môžete v prípade potreby dýchať.

Napriek vašej najlepšej snahe sa nevyhnutne stretnete so silnými vôňami vo verejných priestoroch. Mať plán pomáha znížiť úzkosť z týchto situácií, čo samo o sebe môže znížiť váš migrenózny prah. Majte v taške šatku alebo masku pre prípad núdzových situácií s pachmi. Masky N95, ktoré sú bežne dostupné od pandémie, v skutočnosti celkom dobre filtrujú častice vôní.

Ak ste vystavení spúšťacej vôni, čo najrýchlejšie sa presuňte na čerstvý vzduch. Dýchanie ústami môže znížiť čuchový dopad, hoci ho úplne neodstráni. Po expozícii môže udržiavanie hydratácie a zvládanie stresu pomôcť zabrániť tomu, aby vás vôňa pretlačila cez váš migrenózny prah. Ak sú pre vás spúšťače vôní obzvlášť závažné, prediskutujte so svojím lekárom možnosti preventívnej liečby.