Fajčenie a migrény

Tabakový dym obsahuje tisíce chemikálií, ktoré môžu ovplyvniť mozog a krvné cievy, čo z neho robí silný spúšťač migrény. Nikotín spôsobuje rýchle zúženie, po ktorom nasleduje rozšírenie krvných ciev, čo je vzorec úzko spojený so začiatkom migrény. Oxid uhoľnatý z dymu znižuje schopnosť krvi prenášať kyslík, čo môže samo o sebe vyvolať bolesti hlavy.

Aktívne fajčenie aj vystavenie sa pasívnemu fajčeniu môžu vyvolať záchvaty. Mnoho ľudí trpiacich migrénou uvádza, že aj krátke vystavenie cigaretovému dymu v spoločenskom prostredí alebo prechod cez fajčiarsku zónu stačí na vyvolanie záchvatu. Silný zápach dymu môže tiež pôsobiť ako nezávislý spúšťač pre ľudí s citlivosťou na pachy.

Nikotín stimuluje uvoľňovanie norepinefrínu a iných neurotransmiterov, ktoré zužujú krvné cievy. Keď hladiny nikotínu medzi cigaretami klesnú, krvné cievy sa odrazia a rozšíria. Táto vazomotorická nestabilita odráža vaskulárne zmeny pozorované počas migrény a môže priamo aktivovať systém trojklanného nervu.

Výskum naznačuje, že nikotín ovplyvňuje aj dráhy modulácie bolesti v mozgu. Hoci môže dočasne znížiť vnímanie bolesti (preto niektorí fajčiari uvádzajú krátkodobú úľavu), efekt odrazu, keď nikotín prestane účinkovať, môže znížiť prah bolesti a zvýšiť pravdepodobnosť migrény. Chronické fajčenie tiež zvyšuje zápal a oxidačný stres, ktoré prispievajú k náchylnosti na migrény.

Nemusíte byť fajčiar, aby ste boli ovplyvnení. Pasívne fajčenie je dobre zdokumentovaný spúšťač migrény, pričom dráždivé chemikálie a silný zápach priamo ovplyvňujú nosné priechody a trojklanný nerv. Štúdie naznačujú, že deti vystavené pasívnemu fajčeniu v domácnosti majú vyššiu mieru bolestí hlavy a migrény.

Aj zvyškový dym, ktorý sa drží na oblečení, nábytku a stenách po fajčení, môže spôsobiť problémy pre vysoko citlivých jedincov. Prchavé zlúčeniny uvoľňované z týchto povrchov môžu pôsobiť ako čuchové spúšťače. Ak ste citliví na dym, najúčinnejšou stratégiou prevencie je úplné vyhýbanie sa zadymeným prostrediam.

Prestať fajčiť môže dočasne zvýšiť frekvenciu migrény v dôsledku abstinenčných príznakov nikotínu. Keď sa telo prispôsobuje absencii nikotínu, mení sa tonus krvných ciev, posúvajú sa hladiny neurotransmiterov a môže sa zvýšiť stresová reakcia. Toto obdobie abstinencie zvyčajne trvá dva až štyri týždne.

Výskum však neustále ukazuje, že dlhodobé výsledky migrény sa po ukončení fajčenia zlepšujú. V priebehu niekoľkých mesiacov po ukončení fajčenia väčšina bývalých fajčiarov uvádza menej a menej závažné migrény. Nikotínová substitučná terapia (náplasti, žuvačky alebo pastilky) môže uľahčiť prechod tým, že poskytuje kontrolovanú, postupne klesajúcu dávku nikotínu bez škodlivých chemikálií v dyme.

E-cigarety a vapy stále dodávajú nikotín, čo znamená, že stále môžu spúšťať migrény prostredníctvom vazomotorických účinkov. Hoci eliminujú mnohé chemikálie súvisiace s horením, ktoré sa nachádzajú v tradičných cigaretách, zmeny krvných ciev vyvolané nikotínom zostávajú problémom pre ľudí trpiacich migrénou.

Niektorí ľudia trpiaci migrénou uvádzajú, že aromatické chemikálie a propylénglykol v aerosóle z vapu pôsobia ako ďalšie spúšťače, najmä silne zapáchajúce odrody. Ak ste prešli z fajčenia na vaping a stále máte časté migrény, samotný nikotín môže byť primárnym vinníkom, a nie iné zložky tabakového dymu.

CalmGrid vám môže pomôcť pochopiť, ako fajčenie alebo vystavenie dymu ovplyvňuje vaše migrény. Zaznamenajte každý prípad aktívneho fajčenia, vystavenia pasívnemu fajčeniu alebo vapingu spolu s vašou aktivitou migrény. Postupom času sa objavia vzorce, ktoré ukazujú, ako úzko vaše záchvaty korelujú s vystavením dymu.

Ak ste v procese odvykania, časová os CalmGrid vám môže ukázať dočasné zvýšenie počas abstinencie, po ktorom nasleduje očakávané zlepšenie. Tento vizuálny dôkaz pokroku môže byť motivujúci počas ťažkých prvých týždňov odvykania. Zdieľajte svoje údaje so svojím lekárom, aby ste získali podporu pre odvykanie od fajčenia a zvládanie migrény.