Migrende Koku Hassasiyeti

Migren sırasında, koku alma duygunuz aşırı çalışabilir. Normalde hoş kokan parfümler mide bulandırıcı derecede güçlü hale gelir. Yemek kokuları evin içinde dolaşır ve size bir duvar gibi çarpar. Temizlik ürünlerinin veya bir iş arkadaşınızın şampuanının hafif kokusu bile mide bulantısı dalgalarını tetikleyebilir ve baş ağrınızın daha da şiddetlenmesine neden olabilir.

Ozmofobi olarak adlandırılan bu artan hassasiyet, kendinizi dayanılmaz kokularla dolu bir dünyada kapana kısılmış gibi hissetmenize neden olabilir. Burun girişini azaltmak için ağzınızdan nefes alabilir veya yüzünüze bir bez bastırabilirsiniz. Bazı insanlar migren sırasında hayali kokular tanımlar ve aslında mevcut olmayan kokuları algılar. Hassasiyet, baş ağrısından önce bir prodrom semptomu olarak ortaya çıkabilir veya ağrıyla birlikte yoğunlaşabilir.

Koku alma sistemi, trigeminal sinir ve limbik sistem ile doğrudan bağlantılara sahiptir ve her ikisi de migrene derinden dahil olmuştur. Bir atak sırasında, merkezi duyarlılaşma beynin tüm duyusal girdileri yükseltmesine neden olur ve koku da bir istisna değildir.

Fonksiyonel beyin görüntülemesi kullanan araştırmalar, koku korteksinin migren sırasında aşırı aktif hale geldiğini ve kokuları anormal yoğunlukta işlediğini göstermiştir. Koku yolları ve ağrı işleme alanları arasındaki yakın anatomik ilişki, güçlü kokuların doğrudan ağrı sinyallerini aktive edebileceği veya kötüleştirebileceği anlamına gelir. İlginç bir şekilde, ozmofobi, birincil baş ağrısı türleri arasında migrene oldukça özgü kabul edilir. Çalışmalar, varlığının doktorların migreni gerilim tipi baş ağrısından diğer birçok semptomdan daha güvenilir bir şekilde ayırt etmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Ozmofobi, ataklar sırasında migren hastalarının yaklaşık %40-50'si tarafından bildirilmektedir. Işık veya ses hassasiyetinden daha az sıklıkla tartışılsa da, aynı derecede engelleyici olabilir. Bazı çalışmalar, hastalara koku hassasiyeti hakkında özel olarak sorulduğunda daha da yüksek oranlar bulmuştur, bu da yetersiz raporlandığını düşündürmektedir.

Ataklar arasında koku hassasiyeti de birçok migren hastasında görülür, ancak ataklar sırasındakinden daha düşük bir yoğunlukta. Kronik migreni olan kişiler, epizodik migreni olanlara göre daha kalıcı ozmofobi bildirme eğilimindedir. Hassasiyet kadınlarda daha yaygın görünmektedir, bu da hem koku işleme hem de migren duyarlılığı üzerindeki hormonal etkilerle ilgili olabilir.

Kokuya maruz kalmayı en aza indirmek en basit yaklaşımdır. Yemek pişirme alanlarından, çöplerden ve kokulu ürünlerden uzakta, iyi havalandırılan bir odaya geçin. Küçük bir fan, yoğun bir alanda pencereleri açmanın gürültüsü olmadan temiz havanın dolaşmasına yardımcı olabilir.

Bazı insanlar, sade kokusuz pamuk veya hafif nane gibi iyi tolere ettikleri çok hafif bir kokuya sahip bir bezi tutmanın, diğer daha rahatsız edici kokulara karşı küçük bir koku alma tamponu oluşturabileceğini düşünmektedir. Ağzınızdan nefes almak, burun koku alma sisteminin çoğunu atlar. Kokuya maruz kalmaktan kaynaklanan mide bulantısı büyük bir sorunsa, elinizde zencefilli şekerler veya bir anti-bulantı ilacı bulundurmak yardımcı olabilir. Ataklarınız sırasında ev halkıyla parfüm kullanmaktan, güçlü yiyecekler pişirmekten ve kokusuz ürünler kullanmaktan kaçınmaları konusunda iletişim kurun.

Ataklar arasında, çevrenizi güçlü kokular açısından denetlemek günlük yaşamınızı daha rahat hale getirebilir ve migren tetikleyicilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Kokulu ev temizleyicileri, çamaşır deterjanı ve kişisel bakım ürünleri yerine kokusuz olanlara geçin. Birçok marka artık parfümlü versiyonları kadar iyi çalışan kokusuz seçenekler sunuyor.

İş yerinde, masanızın etrafında kokusuz bir bölge talep edebilirsiniz. Mağazalardaki parfüm ve mum reyonlarından kaçının ve arkadaşlarınızdan ve ailenizden sizinle vakit geçirirken koku kullanımını en aza indirmelerini isteyin. Aktif karbon filtreli hava temizleyicileri, evinizdeki ortam kokularını azaltabilir. Her ortamı kontrol edemeseniz de, evinizi ve çalışma alanınızı olabildiğince koku açısından nötr hale getirmek, koku alma sisteminize dinlenme temeli sağlar.

Bir sonraki migren randevunuzda ozmofobiyi gündeme getirin, özellikle belirli kokular sürekli olarak ataklarınızı tetikliyorsa veya hassasiyet günlük rutinlerinizi önemli ölçüde etkiliyorsa. Doktorunuz bu bilgiyi teşhis için yararlı bulabilir, çünkü ozmofobi migrene oldukça özgüdür ve teşhisinizi doğrulamaya veya iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Migren atakları dışında koku alma duygunuzda kalıcı koku kaybı, hayali kokular veya bozulmuş koku algısı gibi değişiklikler fark ederseniz, bunlar ayrıca değerlendirilmelidir. Koku sinirini, sinüsleri veya beyni etkileyen durumlar, migrenle ilgisi olmayan koku değişikliklerine neden olabilir. Hangi kokuların sizi rahatsız ettiğinin, belirli kokuların atakları tetikleyip tetiklemediğinin ve koku hassasiyetinizin migren döngüsü boyunca nasıl değiştiğinin bir kaydını tutmak, yararlı klinik bilgiler sağlar.