Migren Sık Sık Esneme

Migrenle ilişkili esneme, sıkıcı bir toplantıdan kaynaklanan ara sıra esneme değildir. Özellikle uykulu hissetmemenize rağmen meydana gelen tekrarlayan, neredeyse kompülsif bir esnemedir. Deneseniz bile duramadan bir saat içinde 10, 15 veya daha fazla kez esneyebilirsiniz.

Esnetmeler derin ve uzun süreli olma eğilimindedir, bazen gerginlik veya hızla kaybolan kısa bir rahatlama hissi eşlik eder. Etrafınızdaki insanlar yorgun olup olmadığınızı veya iyi uyuyup uyumadığınızı sorabilir, ancak bunun normal uyuşukluktan farklı olduğunu bilirsiniz. Bazı insanlar, her esnemeyle geçici olarak rahatlayan çenelerinde veya göğüslerinde bir basınç oluştuğunu tarif eder. Bu aşırı esneme tipik olarak prodrom fazında, baş ağrısı gelmeden iki saat ila tam bir gün önce başlar.

Migrenlerden önce aşırı esneme, hipotalamustaki dopamin aktivitesiyle bağlantılıdır. Prodrom fazı sırasında dopamin seviyeleri dalgalanıyor gibi görünmektedir ve dopamin, esneme için bilinen bir tetikleyicidir. Hayvan çalışmaları, dopamini taklit eden ilaçlar olan dopamin agonistlerinin, tekrarlayan esnemeye neden olduğunu sürekli olarak göstermiştir.

Migren sürecinin başlarında aktif hale gelen hipotalamus, esneme davranışını düzenleyen dopamine duyarlı nöronlar içerir. Başka bir hipotalamik nörotransmitter olan oksitosin de esnemede rol oynar ve migrenlerde görülen aşırı esnemeye katkıda bulunabilir. Bazı araştırmacılar, esnemenin beynin migrenin erken evrelerinde uyanıklığı artırma veya beyin sıcaklığını düzenleme girişimi olabileceğini öne sürmektedir, ancak bu teoriler hala araştırılmaktadır.

Çalışmalar, migren hastalarının yaklaşık %25-35'inin aşırı esnemeyi bir prodrom semptomu olarak fark ettiğini bildirmektedir. Ne arayacağınızı bildiğinizde belirgin ve gözden kaçırması zor olduğu için en güvenilir erken uyarı işaretlerinden biri olarak kabul edilir.

Sık esneme, yorgunluk, ruh hali değişiklikleri ve yiyecek istekleri gibi diğer prodrom semptomlarıyla birlikte ortaya çıkma eğilimindedir. Diğer birçok prodrom semptomundan daha çok migrene özgüdür, yani aşırı derecede esniyorsanız ve bilinen bir migren hastasıysanız, bir atak gelme olasılığı yüksektir. Migrenli çocuklar da bu semptomu gösterebilir, ancak bunu normal çocukluk yorgunluğundan ayırt etmek daha zor olabilir.

Sık esneme, fark edilmesi kolay ve tipik olarak önleyici adımlar atmak için yeterli süre ile ortaya çıktığı için en uygulanabilir prodrom semptomlarından biridir. Aşırı esnemenin migrenlerinizden önce güvenilir bir şekilde geldiğini belirledikten sonra, yerleşik bir uyarı sistemine sahip olursunuz.

Esneme başladığında, bunu müdahale etmek için bir fırsat olarak düşünün. İyice su için, yakın zamanda yemediyseniz dengeli bir öğün yiyin ve bilinen kişisel tetikleyicilerden kaçının. Doktorunuz erken tedavi stratejilerini tartıştıysa, bu, baş ağrısı gelişmeden önce akut ilacınızı almak için doğru zaman olabilir. Bazı insanlar, vücutlarının bir şeylerin geldiğini açıkça işaret ettiği prodrom sırasında dinlenmenin, sonunda atağın şiddetini azaltabileceğini düşünüyor.

Esneme, prodrom sırasında nadiren tek başına ortaya çıkar. Genellikle diğer erken uyarı işaretleriyle birlikte gelir ve kombinasyonu tanımak, atakları tahmin etme yeteneğinizi güçlendirir. Yaygın eşlik edenler arasında olağandışı yorgunluk, sinirlilik veya üzüntü gibi ince ruh hali değişiklikleri, yiyecek istekleri, artan susuzluk ve boyun tutulması bulunur.

Bu erken semptomları izleyen ayrıntılı bir migren günlüğü tutmak, kişisel bir prodrom profili oluşturmanıza yardımcı olur. Esneme artı boyun tutulmasının neredeyse her zaman 12 saat içinde migren anlamına geldiğini, esnemenin tek başına bir atak olmadan çözüldüğünü keşfedebilirsiniz. Ne kadar çok veri noktası toplarsanız, kendi vücudunuzun sinyallerini okumakta o kadar iyi olursunuz. Bu tür bir örüntü tanıma, bir migren uygulamasıyla tutarlı izlemenin gerçekten yararlı hale geldiği yerdir.

Sık esneme, migren düzeninizin tutarlı bir parçasıysa, doktorunuza bundan bahsedin. Tanıyı doğrulamaya yardımcı olur ve tedavi zamanlaması kararlarını etkileyebilir. Doktorunuz, baş ağrısının gelişmesini beklemek yerine, prodrom semptomlarının başlangıcında akut ilaç almayı önerebilir.

Migren bağlamı dışında aşırı esneme, atak düzeninizle ilgisi olmayan esneme veya diğer nörolojik semptomların eşlik ettiği esneme ayrı olarak değerlendirilmelidir. Nadir durumlarda, aşırı esneme diğer nörolojik durumlarla ilişkili olabilir. Esneme düzeni değişirse, önemli ölçüde daha sık hale gelirse veya yeni bağlamlarda meydana gelirse, diğer nedenleri ekarte etmek için bir sonraki randevunuzda bunu gündeme getirin.