Чутливість до запахів при мігрені

Під час мігрені ваше відчуття запаху може перейти в режим підвищеної готовності. Аромати, які зазвичай пахнуть приємно, стають огидно сильними. Кухонні запахи проносяться по дому і б'ють вас, як стіна. Навіть слабкий запах миючих засобів або шампуню колеги може викликати хвилі нудоти і посилити головний біль.

Ця підвищена чутливість, яка називається осмофобією, може змусити вас відчувати себе в пастці у світі приголомшливих запахів. Ви можете дихати ротом, щоб зменшити надходження запахів через ніс, або притискати тканину до обличчя. Деякі люди описують фантомні запахи під час мігрені, відчуваючи запахи, яких насправді немає. Чутливість може з'явитися до головного болю як симптом продрому або посилитися разом з болем.

Нюхова система має прямий зв'язок з трійчастим нервом і лімбічною системою, обидва з яких глибоко залучені в мігрень. Під час нападу центральна сенсибілізація змушує мозок посилювати всі сенсорні вхідні дані, і запах не є винятком.

Дослідження з використанням функціональної візуалізації мозку показали, що нюхова кора стає гіперактивною під час мігрені, обробляючи запахи з аномальною інтенсивністю. Тісний анатомічний зв'язок між нюховими шляхами та ділянками обробки болю означає, що сильні запахи можуть безпосередньо активувати або погіршувати больові сигнали. Цікаво, що осмофобія вважається дуже специфічною для мігрені серед первинних типів головного болю. Дослідження показують, що її наявність може допомогти лікарям більш надійно відрізнити мігрень від головного болю напруги, ніж багато інших симптомів.

Про осмофобію повідомляють приблизно 40-50% людей, які страждають від мігрені, під час нападів. Хоча про це говорять рідше, ніж про чутливість до світла або звуку, це може бути настільки ж виснажливим. Деякі дослідження виявили навіть вищі показники, коли пацієнтів конкретно запитують про чутливість до запахів, що свідчить про те, що про це недостатньо повідомляють.

Чутливість до запахів між нападами також спостерігається у багатьох людей, які страждають від мігрені, хоча й з меншою інтенсивністю, ніж під час епізодів. Люди з хронічною мігренню, як правило, повідомляють про більш стійку осмофобію, ніж ті, хто страждає від епізодичної мігрені. Чутливість, здається, більш поширена у жінок, що може бути пов'язано з гормональним впливом як на нюхову обробку, так і на сприйнятливість до мігрені.

Мінімізація впливу запахів – найпростіший підхід. Перейдіть у добре провітрюване приміщення подалі від кухонних зон, сміття та ароматизованих продуктів. Невеликий вентилятор може допомогти циркулювати свіже повітря без шуму відкритих вікон у жвавому районі.

Деякі люди вважають, що утримання тканини з дуже слабким запахом, який вони добре переносять, наприклад, звичайної бавовни без запаху або легкої м'яти перцевої, може створити невеликий нюховий буфер проти інших більш неприємних запахів. Дихання ротом обходить значну частину носової нюхової системи. Якщо нудота від впливу запахів є серйозною проблемою, тримайте під рукою імбирні цукерки або ліки проти нудоти. Повідомте членам сім'ї про те, щоб вони уникали парфумів, приготування їжі з сильними запахами та використання продуктів без запаху під час ваших нападів.

Між нападами аудит вашого середовища на наявність сильних запахів може зробити ваше повсякденне життя більш комфортним і може допомогти зменшити тригери мігрені. Перейдіть на побутові миючі засоби, пральний порошок і засоби особистої гігієни без запаху. Багато брендів зараз пропонують варіанти без запаху, які працюють так само добре, як і їхні парфумовані версії.

На роботі ви можете запросити зону без запаху навколо вашого столу як розумне пристосування на робочому місці. Уникайте парфумерних і свічкових відділів у магазинах і попросіть друзів і родину мінімізувати використання ароматизаторів, коли проводите з вами час. Очисники повітря з фільтрами з активованим вугіллям можуть зменшити навколишні запахи у вашому домі. Хоча ви не можете контролювати кожне середовище, зробити свій дім і робоче місце максимально нейтральними до запахів дає вашій нюховій системі базовий рівень спокою.

Згадайте про осмофобію на вашому наступному прийомі з приводу мігрені, особливо якщо певні запахи постійно викликають ваші напади або якщо чутливість значно впливає на ваш розпорядок дня. Ваш лікар може знайти цю інформацію корисною для діагностики, оскільки осмофобія є досить специфічною для мігрені і може допомогти підтвердити або уточнити ваш діагноз.

Якщо ви помітили зміни у своєму відчутті запаху поза нападами мігрені, такі як стійка втрата запаху, фантомні запахи або спотворене сприйняття запаху, їх слід оцінювати окремо. Стани, що впливають на нюховий нерв, пазухи або мозок, можуть викликати зміни запаху, які не пов'язані з мігренню. Ведення журналу того, які запахи вас турбують, чи викликають певні запахи напади і як змінюється ваша чутливість до запахів протягом циклу мігрені, надає корисну клінічну інформацію.