Куріння та мігрень

Тютюновий дим містить тисячі хімічних речовин, які можуть впливати на мозок і кровоносні судини, що робить його потужним тригером мігрені. Нікотин викликає швидке звуження, а потім розширення кровоносних судин, що тісно пов'язано з початком мігрені. Оксид вуглецю з диму зменшує здатність крові переносити кисень, що може спровокувати головний біль само по собі.

Як активне куріння, так і вплив пасивного куріння можуть спровокувати напади. Багато людей, які страждають від мігрені, повідомляють, що навіть короткочасного впливу сигаретного диму в соціальному середовищі або проходження через місце для куріння достатньо, щоб спровокувати напад. Сильний запах диму також може діяти як незалежний тригер для людей з чутливістю до запахів.

Нікотин стимулює вивільнення норадреналіну та інших нейромедіаторів, які звужують кровоносні судини. Коли рівень нікотину падає між сигаретами, кровоносні судини відновлюються і розширюються. Ця вазомоторна нестабільність відображає судинні зміни, які спостерігаються під час мігрені, і може безпосередньо активувати систему трійчастого нерва.

Дослідження показують, що нікотин також впливає на шляхи модуляції болю в мозку. Хоча він може тимчасово зменшити сприйняття болю (тому деякі курці повідомляють про короткочасне полегшення), ефект віддачі, коли дія нікотину закінчується, може знизити больовий поріг і зробити мігрень більш імовірною. Хронічне куріння також збільшує запалення та окислювальний стрес, обидва з яких сприяють схильності до мігрені.

Вам не обов'язково бути курцем, щоб відчути вплив. Пасивне куріння є добре задокументованим тригером мігрені, подразнюючі хімічні речовини та сильний запах безпосередньо впливають на носові проходи та трійчастий нерв. Дослідження показують, що діти, які зазнають впливу пасивного куріння вдома, мають вищий рівень головного болю та мігрені.

Третичний дим, залишки якого прилипають до одягу, меблів і стін після куріння, також може спричинити проблеми для особливо чутливих людей. Леткі сполуки, що виділяються з цих поверхонь, можуть діяти як нюхові тригери. Якщо ви чутливі до диму, найбільш ефективною стратегією профілактики є повне уникнення задимлених місць.

Відмова від куріння може тимчасово збільшити частоту мігрені через нікотинову абстиненцію. Оскільки організм пристосовується до відсутності нікотину, змінюється тонус кровоносних судин, змінюється рівень нейромедіаторів і може посилитися реакція на стрес. Цей період абстиненції зазвичай триває від двох до чотирьох тижнів.

Однак дослідження постійно показують, що довгострокові результати мігрені покращуються після відмови від куріння. Протягом кількох місяців після припинення куріння більшість колишніх курців повідомляють про меншу кількість і менш сильні мігрені. Нікотинозамісна терапія (пластирі, жувальна гумка або льодяники) може полегшити перехід, забезпечуючи контрольовану, поступово знижувану дозу нікотину без шкідливих хімічних речовин у димі.

Електронні сигарети та вейпи все ще доставляють нікотин, а це означає, що вони все ще можуть провокувати мігрень через вазомоторні ефекти. Хоча вони усувають багато хімічних речовин, пов'язаних зі згорянням, які містяться в традиційних сигаретах, зміни кровоносних судин, викликані нікотином, залишаються проблемою для людей, які страждають від мігрені.

Деякі люди, які страждають від мігрені, повідомляють, що ароматизатори та пропіленгліколь у вейп-аерозолі діють як додаткові тригери, особливо сильно пахнучі різновиди. Якщо ви перейшли з куріння на вейпінг і все ще відчуваєте часті мігрені, сам нікотин може бути основною причиною, а не інші компоненти тютюнового диму.

CalmGrid може допомогти вам зрозуміти, як куріння або вплив диму впливає на вашу мігрень. Записуйте кожен випадок активного куріння, впливу пасивного куріння або вейпінгу разом із вашою активністю мігрені. З часом з'являться закономірності, які показують, наскільки тісно ваші напади корелюють із впливом диму.

Якщо ви перебуваєте в процесі відмови від куріння, перегляд часової шкали CalmGrid може показати вам тимчасове збільшення під час абстиненції з подальшим очікуваним покращенням. Ці візуальні докази прогресу можуть бути мотивуючими протягом важких перших тижнів припинення куріння. Поділіться своїми даними зі своїм лікарем, щоб отримати підтримку як для припинення куріння, так і для лікування мігрені.