Silné vůně a migrény

Citlivost na pachy neboli osmofobie je mezi lidmi trpícími migrénami velmi častá – studie naznačují, že 40–50 % z nich uvádí silné vůně jako spouštěč. Mezi nejčastěji uváděné viníky patří parfémy, cigaretový kouř, čisticí prostředky, benzín, barvy a některé potraviny. U některých lidí mohou záchvat vyvolat i příjemné vůně, jako jsou květiny nebo vonné svíčky.

Čichový systém (váš čich) má jedinečné přímé spojení s mozkem. Na rozdíl od jiných smyslů, které procházejí několika přepojovacími stanicemi, putují čichové signály téměř přímo z nosu do oblastí mozku, které se podílejí na zpracování emocí, paměti a bolesti. U mozku postiženého migrénou tato přímá cesta znamená, že silné pachy mohou rychle aktivovat nervové okruhy, které spouštějí bolest, nevolnost a další příznaky migrény.

Váš čichový nerv přenáší čichové signály do čichového bulbu, který se přímo napojuje na limbický systém – centrum emocí a paměti v mozku. Odtud signály putují do trojklanného nervu, hypotalamu a mozkového kmene, které hrají důležitou roli při vzniku migrény. Toto rozsáhlé nervové překrývání vysvětluje, proč mohou vůně tak silně spouštět migrény.

Výzkum zjistil, že lidé trpící migrénami zpracovávají pachy odlišně i mezi záchvaty. Zobrazovací studie mozku ukazují zvýšenou aktivaci v čichové kůře a insule u lidí s migrénami ve srovnání s kontrolní skupinou. Předpokládá se, že určité chemické sloučeniny v parfémech, zejména aldehydy a ketony, přímo dráždí nervová zakončení trojklanného nervu v nosních průchodech, čímž se k nervové dráze spouštěče přidává přímá chemická iritační složka.

Parfémy a kolínské vody jsou nejčastěji uváděné pachové spouštěče, pravděpodobně proto, že jsou navrženy tak, aby byly silné a obsahovaly desítky syntetických vonných chemikálií. Cigarety jsou hned na druhém místě a kombinují zápach s chemickými dráždidly. Běžně se uvádějí také čisticí prostředky s bělidlem, amoniakem nebo umělými vůněmi.

Mezi další časté spouštěče patří výfukové plyny, barvy a laky, silné pachy z vaření (zejména smažení), laky a odlakovače na nehty, vonné prací prostředky a osvěžovače vzduchu. Mnoho lidí trpících migrénami si všimlo, že nezáleží jen na typu vůně, ale také na intenzitě a délce expozice. Krátké zavanutí parfému může být snesitelné, zatímco sezení vedle někoho, kdo má na sobě silný parfém, po dobu jedné hodiny nemusí být.

Přejděte na verze běžných produktů bez parfemace: prací prášek, mýdlo, šampon, deodorant a čisticí prostředky pro domácnost. Hledejte označení „bez parfemace“ spíše než „nevonné“ – nevonné produkty mohou stále obsahovat maskovací vůně. Doma se vyhýbejte vonným svíčkám, osvěžovačům vzduchu a potpourri.

Na pracovišti můžete požádat o zavedení politiky bez parfemace pro vaši bezprostřední oblast, pokud je váš zaměstnavatel vstřícný. Udržujte své pracoviště dobře větrané a zvažte malou čističku vzduchu s HEPA a filtrem s aktivním uhlím na svém stole. Pokud víte, že budete v prostředí s vůní – obchodní dům, salon nebo akce – nošení kapesníku s několika kapkami mátového oleje může poskytnout známou, méně spouštěcí vůni, kterou můžete v případě potřeby dýchat.

I přes veškerou snahu se nevyhnutelně setkáte se silnými vůněmi ve veřejných prostorách. Mít plán pomáhá snížit úzkost z těchto situací, což samo o sobě může snížit váš migrenózní práh. Mějte v tašce šálu nebo masku pro nouzové situace s pachy. Masky N95, které jsou běžně dostupné od pandemie, ve skutečnosti docela dobře filtrují částice vůní.

Pokud jste vystaveni spouštěcí vůni, co nejrychleji se přesuňte na čerstvý vzduch. Dýchání ústy může snížit čichový dopad, i když jej zcela neodstraní. Po expozici může udržování hydratace a zvládání stresu pomoci zabránit tomu, aby vás vůně přivedla přes váš migrenózní práh. Pokud jsou pro vás pachové spouštěče obzvláště závažné, prodiskutujte se svým lékařem možnosti preventivní medikace.