Kouření a migrény

Tabákový kouř obsahuje tisíce chemikálií, které mohou ovlivnit mozek a cévy, což z něj činí silný spouštěč migrény. Nikotin způsobuje rychlou konstrikci, po které následuje dilatace krevních cév, což je vzorec úzce spojený s nástupem migrény. Oxid uhelnatý z kouře snižuje schopnost krve přenášet kyslík, což může samo o sobě vyvolat bolesti hlavy.

Jak aktivní kouření, tak vystavení se pasivnímu kouření mohou vyvolat záchvaty. Mnoho lidí trpících migrénami uvádí, že i krátké vystavení cigaretovému kouři ve společnosti nebo průchod kuřáckou zónou stačí k vyvolání záchvatu. Silný zápach kouře může také působit jako nezávislý spouštěč u lidí s citlivostí na pachy.

Nikotin stimuluje uvolňování norepinefrinu a dalších neurotransmiterů, které stahují krevní cévy. Když hladina nikotinu mezi cigaretami klesne, krevní cévy se odrazí a rozšíří. Tato vazomotorická nestabilita odráží vaskulární změny pozorované během migrény a může přímo aktivovat systém trojklanného nervu.

Výzkum naznačuje, že nikotin ovlivňuje také dráhy modulace bolesti v mozku. I když může dočasně snížit vnímání bolesti (proto někteří kuřáci uvádějí krátkodobou úlevu), rebound efekt, když nikotin odezní, může snížit práh bolesti a zvýšit pravděpodobnost migrény. Chronické kouření také zvyšuje zánět a oxidační stres, což přispívá k náchylnosti k migréně.

Nemusíte být kuřák, abyste byli ovlivněni. Pasivní kouření je dobře zdokumentovaný spouštěč migrény, přičemž dráždivé chemikálie a silný zápach přímo ovlivňují nosní průchody a trojklanný nerv. Studie ukazují, že děti vystavené pasivnímu kouření v domácnosti mají vyšší výskyt bolestí hlavy a migrén.

Kouř z třetí ruky, zbytky, které ulpívají na oblečení, nábytku a stěnách po kouření, mohou také způsobit problémy vysoce citlivým jedincům. Těkavé sloučeniny uvolňované z těchto povrchů mohou působit jako čichové spouštěče. Pokud jste citliví na kouř, nejúčinnější strategií prevence je vyhýbat se zakouřeným prostředím.

Ukončení kouření může dočasně zvýšit frekvenci migrény v důsledku abstinenčních příznaků nikotinu. Jak se tělo přizpůsobuje absenci nikotinu, mění se tonus krevních cév, hladiny neurotransmiterů a může se zvýšit stresová reakce. Toto období abstinence obvykle trvá dva až čtyři týdny.

Výzkum však trvale ukazuje, že dlouhodobé výsledky migrény se po ukončení kouření zlepšují. Během několika měsíců po ukončení kouření většina bývalých kuřáků uvádí méně a méně závažné migrény. Nikotinová substituční terapie (náplasti, žvýkačky nebo pastilky) může usnadnit přechod tím, že poskytuje kontrolovanou, postupně klesající dávku nikotinu bez škodlivých chemikálií v kouři.

E-cigarety a vapy stále dodávají nikotin, což znamená, že stále mohou spouštět migrény prostřednictvím vazomotorických účinků. I když eliminují mnoho chemikálií souvisejících se spalováním, které se nacházejí v tradičních cigaretách, změny krevních cév vyvolané nikotinem zůstávají pro osoby trpící migrénou problémem.

Někteří lidé trpící migrénou uvádějí, že chemikálie pro dochucování a propylenglykol v aerosolu z vapu působí jako další spouštěče, zejména silně vonící odrůdy. Pokud jste přešli z kouření na vaping a stále trpíte častými migrénami, může být primárním viníkem samotný nikotin spíše než jiné složky tabákového kouře.

CalmGrid vám může pomoci pochopit, jak kouření nebo vystavení kouři ovlivňuje vaše migrény. Zaznamenávejte každý případ aktivního kouření, vystavení pasivnímu kouření nebo vapingu spolu s vaší aktivitou migrény. Postupem času se objeví vzorce, které ukazují, jak úzce vaše záchvaty korelují s expozicí kouři.

Pokud jste v procesu odvykání, časová osa CalmGrid vám může ukázat dočasné zvýšení během abstinence, po kterém následuje očekávané zlepšení. Tento vizuální důkaz pokroku může být motivující během obtížných prvních týdnů odvykání. Sdílejte svá data se svým lékařem, abyste získali podporu pro odvykání kouření i pro léčbu migrény.