Барометричний тиск і мігрень

Барометричний тиск — вага атмосфери, що тисне на вас — постійно коливається разом із погодними умовами. Для багатьох людей, які страждають від мігрені, ці коливання є надійним тригером. Дослідження показують, що падіння барометричного тиску всього на 5-10 гектопаскалів може значно збільшити ризик мігрені у чутливих людей.

Коли атмосферний тиск падає, повітря стає менш щільним. Це впливає на заповнені повітрям простори у вашому тілі, включно з пазухами носа та середнім вухом. Ці порожнини злегка розширюються, коли зовнішній тиск зменшується, створюючи ледь помітний дисбаланс тиску. Ваша нервова система відчуває ці зміни, і у людей, схильних до мігрені, цей сенсорний імпульс може активувати шляхи трійчастого нерва, які генерують біль при мігрені.

Дослідники виявили кілька механізмів, що пов'язують барометричний тиск з мігренню. Дослідження з Японії показало, що кількість звернень до лікарні з приводу мігрені значно зросла, коли тиск впав нижче 1013 гектопаскалів (стандартний атмосферний тиск). Ефект був найбільш вираженим під час швидкого зниження тиску, а не при тривалому низькому тиску.

Зміни тиску, як видається, впливають на рівень серотоніну та проникність гематоенцефалічного бар'єру. Коли бар'єр стає трохи більш проникним, речовини, які зазвичай не можуть досягти тканини мозку, можуть перетинати його та стимулювати больові рецептори. Дослідження на тваринах також показали, що низький атмосферний тиск збільшує вивільнення запальних молекул у тканині мозку. Ці висновки допомагають пояснити, чому багато людей, які страждають від мігрені, описують себе як людські барометри.

Мігрені, пов'язані з тиском, часто мають впізнавану модель. Багато людей помічають напади за 6-12 годин до шторму, коли тиск активно падає. Інші реагують найбільше під час самого шторму або у період відновлення, коли тиск швидко знову зростає. Деякі люди чутливі до будь-яких швидких змін, незалежно від того, підвищується чи знижується тиск.

Також можуть з'явитися сезонні закономірності. Весна та осінь, як правило, приносять найбільш різкі коливання тиску, оскільки погодні системи стають більш активними. Прибережні та гірські райони відчувають більш часті зміни тиску, ніж рівнинні внутрішні райони. Якщо ви підозрюєте, що барометричний тиск є тригером, метеостанція або додаток для вимірювання барометричного тиску може допомогти вам співвіднести конкретні показники тиску з вашими нападами.

Сучасні смартфони та погодні додатки дозволяють легко відстежувати барометричний тиск у режимі реального часу. Шукайте додатки, які показують тенденції тиску за останні 24-48 годин, а не лише поточний показник — швидкість зміни має більше значення, ніж абсолютне число. Деякі додатки, спеціально розроблені для мігрені, навіть поєднують дані про тиск з вашою історією нападів, щоб визначити ваш особистий поріг чутливості.

Ведіть журнал принаймні два-три місяці, який включає дату та час кожної мігрені, показник барометричного тиску та напрямок зміни тиску (підвищення, зниження або стабільний). З часом ви можете виявити, що ваші напади групуються навколо певних моделей тиску, даючи вам попередження, щоб вжити профілактичних заходів.

Оскільки ви не можете контролювати атмосферний тиск, управління зосереджується на підготовці та управлінні порогом. Коли ваш погодний додаток показує, що наближається падіння тиску, вживайте активних заходів: підтримуйте достатній рівень гідратації, уникайте інших відомих тригерів, достатньо висипайтеся та тримайте ліки швидкої допомоги під рукою. Деякі люди вважають, що початок прийому протизапальних препаратів при перших ознаках падіння тиску може запобігти повному розвитку нападу.

Для тих, у кого часті мігрені, спричинені тиском, варто обговорити з лікарем щоденні профілактичні ліки. Ці ліки підвищують ваш загальний поріг мігрені, ускладнюючи будь-якому окремому тригеру — включно зі змінами тиску — ініціювати напад. Послідовні щоденні звички щодо сну, гідратації та харчування створюють сильніший буфер проти погодних тригерів, яких ви не можете уникнути.