Ευαισθησία στο Φως της Ημικρανίας

Κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας, το συνηθισμένο φως μπορεί να μοιάζει με επίθεση. Ο φωτισμός φθορισμού πάνω από το κεφάλι γίνεται αφόρητος. Το φως του ήλιου που ρέει μέσα από ένα παράθυρο στέλνει απότομες δόσεις πόνου στα μάτια σας και στο κεφάλι σας. Ακόμη και η λάμψη μιας οθόνης τηλεφώνου σε ένα σκοτεινό δωμάτιο μπορεί να είναι συντριπτική.

Αυτή η αυξημένη ευαισθησία, που ονομάζεται φωτοφοβία, ξεπερνά την απλή δυσφορία. Μπορεί να προκαλέσει μια αντανακλαστική ανάγκη να αλληθωρίσετε, να καλύψετε τα μάτια σας ή να υποχωρήσετε σε ένα σκοτεινό χώρο. Πολλοί άνθρωποι το περιγράφουν ως έναν σωματικό πόνο πίσω από τα μάτια που εντείνεται με κάθε στιγμή έκθεσης. Η φωτεινότητα δεν ερεθίζει απλώς τα μάτια σας. μπορεί να επιδεινώσει ενεργά τον πονοκέφαλο, τη ναυτία και άλλα συμπτώματα ημικρανίας.

Η έρευνα έχει αποκαλύψει ότι η φωτοφοβία κατά τη διάρκεια των ημικρανιών περιλαμβάνει εξειδικευμένα κύτταρα στον αμφιβληστροειδή που ονομάζονται εγγενώς φωτοευαίσθητα αμφιβληστροειδή γαγγλιακά κύτταρα (ipRGCs). Αυτά τα κύτταρα ανιχνεύουν το φως ανεξάρτητα από την κανονική όραση και συνδέονται με περιοχές επεξεργασίας πόνου στον εγκέφαλο.

Κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας, το τρίδυμο νεύρο γίνεται ευαίσθητο και τα σήματα από αυτά τα κύτταρα ανίχνευσης φωτός συγκλίνουν με τις οδούς πόνου στον θάλαμο. Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σας κυριολεκτικά επεξεργάζεται το φως ως πόνο. Μελέτες που χρησιμοποίησαν έγχρωμο φως έχουν διαπιστώσει ότι το μπλε και το λευκό φως τείνουν να είναι τα πιο ενοχλητικά, ενώ το πράσινο φως σε χαμηλή ένταση μπορεί στην πραγματικότητα να είναι λιγότερο ενοχλητικό για ορισμένους ανθρώπους. Αυτή η ανακάλυψη οδήγησε στην ανάπτυξη ειδικά χρωματιστών γυαλιών για άτομα που πάσχουν από ημικρανίες.

Η φωτοφοβία είναι ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της ημικρανίας, που επηρεάζει περίπου το 80-90% των ανθρώπων κατά τη διάρκεια των κρίσεων. Είναι τόσο έντονα συνδεδεμένη με τις ημικρανίες που χρησιμεύει ως βασικό διαγνωστικό κριτήριο. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν επίσης κάποιο βαθμό ευαισθησίας στο φως μεταξύ των κρίσεων, αν και είναι συνήθως ηπιότερη.

Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που παθαίνουν ημικρανία με αύρα τείνουν να αναφέρουν πιο σοβαρή φωτοφοβία από εκείνα χωρίς αύρα. Η ευαισθησία στο φως μπορεί επίσης να είναι πιο έντονη σε άτομα με χρόνια ημικρανία σε σύγκριση με την επεισοδιακή ημικρανία. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι οι επαναλαμβανόμενες κρίσεις ημικρανίας μπορούν σταδιακά να μειώσουν το συνολικό όριο για την ενόχληση του φωτός, πράγμα που σημαίνει ότι το πρόβλημα μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου.

Η πιο αποτελεσματική άμεση στρατηγική είναι η μείωση της έκθεσής σας στο φως. Μετακινηθείτε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, εάν είναι δυνατόν, ή χρησιμοποιήστε συσκότιση ή μάσκα ύπνου. Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε σε ένα σκοτεινό χώρο, η χρήση γυαλιών ηλίου σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να βοηθήσει, αν και τα στυλ περιτυλίγματος προσφέρουν καλύτερη κάλυψη.

Οι φακοί με χρωματισμό FL-41, οι οποίοι φιλτράρουν συγκεκριμένα μήκη κύματος φωτός, έχουν δείξει όφελος σε κλινικές μελέτες για τη φωτοφοβία που σχετίζεται με την ημικρανία. Η μείωση της φωτεινότητας της οθόνης στο ελάχιστο και η χρήση νυχτερινής λειτουργίας ή σκοτεινών θεμάτων μπορεί να κάνει τις συσκευές πιο ανεκτές εάν πρέπει να τις χρησιμοποιήσετε. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η χρήση καπέλου με γείσο, ακόμη και σε εσωτερικούς χώρους κάτω από φωτισμό φθορισμού, κάνει αισθητή διαφορά. Η σταδιακή έκθεση στο φως όταν η ημικρανία σας υποχωρεί είναι πιο ήπια από τις ξαφνικές μεταβάσεις.

Ενώ το να κρύβεστε από όλο το φως δεν είναι πρακτικό ή υγιές, μπορείτε να κάνετε το περιβάλλον σας πιο φιλικό προς την ημικρανία. Αντικαταστήστε τους τρεμοπαίζοντες λαμπτήρες φθορισμού με σταθερά φώτα LED και χρησιμοποιήστε ροοστάτες όπου είναι δυνατόν. Τοποθετήστε την οθόνη του υπολογιστή σας για να αποφύγετε την αντανάκλαση και εξετάστε το ενδεχόμενο ενός ματ προστατευτικού οθόνης.

Το να περνάτε χρόνο σε απόλυτο σκοτάδι μεταξύ των κρίσεων μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει την ευαισθησία σας στο φως με την πάροδο του χρόνου. Έρευνες δείχνουν ότι η ελεγχόμενη, μέτρια έκθεση στο φως βοηθά στη διατήρηση του ορίου ανοχής σας. Όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, τα πολωμένα γυαλιά ηλίου μειώνουν την αντανάκλαση πιο αποτελεσματικά από τους κανονικούς χρωματισμένους φακούς. Στη δουλειά, ρωτήστε για την προσαρμογή της ρύθμισης φωτισμού σας ως εύλογη προσαρμογή. Πολλοί εργοδότες είναι πρόθυμοι να κάνουν αλλαγές μόλις κατανοήσουν την ιατρική βάση.

Εάν η ευαισθησία στο φως επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής σας, είτε κατά τη διάρκεια είτε μεταξύ των κρίσεων ημικρανίας, αναφέρετέ το στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Η επίμονη φωτοφοβία εκτός των ημικρανιών θα μπορούσε να υποδηλώνει ότι οι ημικρανίες σας γίνονται χρόνιες ή ότι μια άλλη κατάσταση χρειάζεται διερεύνηση.

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει προληπτικά φάρμακα για την ημικρανία που μπορούν να μειώσουν τη συνολική σοβαρότητα των κρίσεων σας, συμπεριλαμβανομένης της φωτοφοβίας. Εξειδικευμένοι νευρο-οφθαλμίατροι μπορούν να αξιολογήσουν την ευαισθησία στο φως πιο διεξοδικά εάν οι τυπικές θεραπείες δεν βοηθούν. Κρατήστε σημειώσεις για τους τύπους φωτός που σας ενοχλούν περισσότερο, πόσο διαρκεί η ευαισθησία σε σχέση με τον πονοκέφαλό σας και εάν έχει αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Αυτές οι πληροφορίες βοηθούν τον γιατρό σας να προσαρμόσει το σχέδιο θεραπείας σας.