Migreenin aiheuttama niskajäykkyys

Niskajäykkyys migreenin aikana on enemmän kuin normaalia lihasjännitystä. Se voi tuntua siltä, ​​kuin niskalihaksesi olisivat muuttuneet betoniksi, jolloin jäykkä kireys ulottuu kallon pohjasta hartioihin. Pään kääntäminen kummallekin puolelle voi aiheuttaa terävän vetävän tunteen tai yksinkertaisesti tuntua mahdottomalta.

Jäykkyys keskittyy usein niskan takaosaan ja alueelle, jossa kallo kohtaa selkärangan. Saatat tuntea syvää kipua lihaksissa tai tiukan nauhan, joka kiertää niskan yläosaa. Jotkut ihmiset huomaavat selkeitä arkoja kohtia, jotka ovat kosketusherkkiä. Epämukavuus voi säteillä ylös päähän, mikä luo raskaan, vetävän tunteen, joka sekoittuu itse päänsärkyyn, jolloin on vaikea sanoa, missä niskakipu loppuu ja päänsärky alkaa.

Yksi kiistellyimmistä migreenin niskajäykkyyden näkökohdista on se, aiheuttaako se migreenin vai johtuuko se siitä. Vastaus näyttää olevan molemmat, riippuen yksilöstä ja kohtauksesta. Niskajäykkyys on yksi yleisimmistä prodromioireista, ja se ilmenee monilla ihmisillä tunteja ennen päänsärkyä.

Ylemmät kaulan hermot ja kolmoishermo jakavat yhteisen väliaseman aivorungossa, jota kutsutaan trigeminokervikaaliseksi kompleksiksi. Tämä tarkoittaa, että signaalit niskasta ja signaalit päästä yhtyvät ja voivat vaikuttaa toisiinsa. Kun migreeni alkaa aivoissa, se voi lähettää kipusignaaleja alas niskalihaksiin. Toisaalta kohdunkaulan ongelmat voivat lähettää signaaleja ylös tämän saman kompleksin kautta ja mahdollisesti laukaista migreenin. Tämä kaksisuuntainen suhde tekee niskasta kriittisen alueen migreenin hallinnassa.

Niskajäykkyyttä ja -kipua raportoi 60–75 % migreenipotilaista, mikä tekee siitä yhden yleisimmistä oireista. Monet ihmiset uskovat aluksi, että heillä on "niskaongelma", ennen kuin he saavat migreenidiagnoosin, koska niskaoireet voivat olla niin näkyviä.

Prodromioireena niskajäykkyys on kolmen tärkeimmän varoitusmerkin joukossa väsymyksen ja mielialan muutosten ohella. Tutkimukset ovat osoittaneet, että niskajäykkyys ennen migreeniä tulkitaan usein laukaisijaksi, vaikka se on itse asiassa kohtauksen varhainen vaihe. Tällä erolla on merkitystä, koska niskan hoitaminen yksinään ilman taustalla olevan migreenin hoitamista ei välttämättä tarjoa pysyvää helpotusta.

Niskan ja hartioiden takaosaan kohdistettu hellävarainen lämpö voi auttaa rentouttamaan kireitä lihaksia migreenin aikana. Lämmin pyyhe, lämpötyyny tai lämmin suihku niskaan suunnattuna voi lievittää jäykkyyttä. Jotkut ihmiset haluavat vuorotella lämmön niskan ja kylmän otsan välillä.

Hellävaraiset niska-venytykset, jotka tehdään hitaasti ja ilman pakottamista, voivat lievittää jännitystä. Kallista korvaa kohti olkapäätä, pidä 15–20 sekuntia ja toista toisella puolella. Pyöritä päätäsi varovasti pienissä ympyröissä. Vältä äkillisiä tai voimakkaita liikkeitä. Makuulla pienen rullatun pyyhkeen kanssa niskan kaaren alla voi tukea kaularankaa ja vähentää lihasjännitystä. Reseptivapaat kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni tai naprokseeni, voivat hoitaa sekä päänsärkyä että niskan tulehdusta samanaikaisesti.

Kohtausten välillä asennon korjaaminen voi vähentää niskaongelmien vaikutusta migreeniisi. Eteenpäin suuntautuva pään asento työpöydän ääressä ja puhelimen käyttö rasittavat valtavasti ylempää kaularankaa lisäten trigeminokervikaalisen kompleksin kuormitusta.

Säännölliset niska- ja hartioita vahvistavat harjoitukset auttavat tukemaan kaularankaa ja vähentämään lihasten väsymystä. Kaularankaan keskittyvä fysioterapia on osoittanut hyötyä migreenin esiintyvyyteen useissa tutkimuksissa. Kiinnitä huomiota nukkuma-asentoosi; tukeva tyyny, joka säilyttää niskasi luonnollisen kaaren, voi estää heräämistä jäykkyyteen, joka kehittyy migreeniksi. Säännölliset tauot näyttöpäätetyöstä, mieluiten 30–45 minuutin välein, auttavat estämään jatkuvaa niskan koukistumista, mikä edistää sekä jännitystä että migreenin aktivoitumista.

Niskajäykkyys osana tavallista migreenikuviotasi on yleistä, eikä yleensä ole huolestuttavaa sinänsä. Hakeudu kuitenkin välittömästi lääkärin hoitoon, jos vakavaan niskajäykkyyteen liittyy kuumetta, valoherkkyyttä, sekavuutta tai ihottumaa, koska tämä yhdistelmä voi viitata aivokalvontulehdukseen.

Ota yhteyttä lääkäriisi, jos niskajäykkyys on uusi oire, joka ei aiemmin ollut osa migreeniäsi, jos se jatkuu kohtausten välillä tai jos se pahenee ajan myötä. Päänsärkyihin erikoistunut lääkäri tai neurologi voi arvioida, vaikuttavatko cervikogeeniset tekijät migreeniisi ja ovatko kohdennetut hoidot, kuten hermosalat, fysioterapia tai Botox-injektiot niska- ja hartialihaksiin, hyödyllisiä lisäyksiä hoitosuunnitelmaasi.