Migreenin valoherkkyys

Migreenin aikana tavallinen valo voi tuntua hyökkäykseltä. Loisteputkivalot muuttuvat sietämättömiksi. Ikkunasta virtaava auringonvalo lähettää teräviä kipusysäyksiä silmien läpi päähän. Jopa puhelimen näytön hehku hämärässä huoneessa voi tuntua ylivoimaiselta.

Tämä lisääntynyt herkkyys, jota kutsutaan fotofobiaksi, on enemmän kuin pelkkää epämukavuutta. Se voi laukaista refleksinomaisen tarpeen siristää silmiä, peittää silmät tai vetäytyä pimeään tilaan. Monet ihmiset kuvaavat sitä fyysisenä kipuna silmien takana, joka voimistuu jokaisen valolle altistumisen myötä. Kirkkaus ei vain ärsytä silmiäsi; se voi aktiivisesti pahentaa päänsärkyäsi, pahoinvointiasi ja muita migreenin oireita.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että migreenin aikaisessa fotofobiassa on mukana verkkokalvon erikoistuneita soluja, joita kutsutaan luonnostaan valoherkiksi verkkokalvon gangliosoluiksi (ipRGC). Nämä solut havaitsevat valon riippumatta normaalista näöstä ja ovat yhteydessä aivojen kipua käsitteleviin alueisiin.

Migreenin aikana kolmoishermo herkistyy, ja näiden valoa havaitsevien solujen signaalit yhtyvät talamuksen kipureitteihin. Tämä tarkoittaa, että aivosi kirjaimellisesti käsittelevät valoa kipuna. Värillistä valoa käyttävät tutkimukset ovat osoittaneet, että sininen ja valkoinen valo ovat yleensä ärsyttävimpiä, kun taas vihreä valo alhaisella intensiteetillä voi itse asiassa olla vähemmän häiritsevää joillekin ihmisille. Tämä löytö on johtanut erityisesti sävytettyjen lasien kehittämiseen migreenipotilaille.

Fotofobia on yksi migreenin tunnusomaisista piirteistä, ja sen arvioidaan vaikuttavan 80–90 prosenttiin ihmisistä kohtausten aikana. Se liittyy niin vahvasti migreeniin, että se toimii tärkeänä diagnostisena kriteerinä. Monet ihmiset kokevat myös jonkinasteista valoherkkyyttä kohtausten välillä, vaikka se on yleensä lievempää.

Tutkimukset osoittavat, että aurallista migreeniä saavat ihmiset ilmoittavat yleensä vakavammasta fotofobiasta kuin ne, joilla ei ole auraa. Valoherkkyys voi olla myös voimakkaampaa kroonista migreeniä sairastavilla verrattuna episodiseen migreeniin. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että toistuvat migreenikohtaukset voivat vähitellen alentaa yleistä valoepämukavuuden kynnystäsi, mikä tarkoittaa, että ongelma voi pahentua ajan myötä.

Tehokkain välitön strategia on vähentää valolle altistumista. Siirry mahdollisuuksien mukaan pimeään huoneeseen tai käytä pimennysverhoja tai unimaskia. Jos et pääse pimeään tilaan, aurinkolasien käyttäminen sisätiloissa voi auttaa, vaikka kääretyylit tarjoavat paremman suojan.

FL-41-sävytetyt linssit, jotka suodattavat tiettyjä valon aallonpituuksia, ovat osoittaneet hyötyä kliinisissä tutkimuksissa migreeniin liittyvän fotofobian hoidossa. Näytön kirkkauden vähentäminen minimiin ja yötilan tai tummien teemojen käyttäminen voi tehdä laitteista siedettävämpiä, jos sinun on käytettävä niitä. Jotkut ihmiset huomaavat, että lierihatun käyttäminen, jopa sisätiloissa loisteputkivalaistuksen alla, tekee huomattavan eron. Vähitellen valolle altistuminen migreenin lieventyessä on hellävaraisempaa kuin äkilliset siirtymät.

Vaikka kaiken valon piilottaminen ei ole käytännöllistä tai terveellistä, voit tehdä ympäristöstäsi migreeniystävällisemmän. Vaihda välkkyvät loisteputket tasaisiin LED-valoihin ja käytä himmentimiä mahdollisuuksien mukaan. Aseta tietokoneen näyttö välttääksesi häikäisyä ja harkitse mattapintaista näytönsuojaa.

Ajan viettäminen täydellisessä pimeydessä kohtausten välillä voi itse asiassa lisätä valoherkkyyttäsi ajan myötä. Tutkimukset viittaavat siihen, että hallittu, kohtalainen valolle altistuminen auttaa ylläpitämään sietokynnystäsi. Ulkona polarisoidut aurinkolasit vähentävät häikäisyä tehokkaammin kuin tavalliset sävytetyt linssit. Pyydä työpaikalla valaistuksen säätämistä kohtuullisena mukautuksena. Monet työnantajat ovat valmiita tekemään muutoksia, kun he ymmärtävät lääketieteellisen perustan.

Jos valoherkkyys vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuusi, joko migreenikohtausten aikana tai niiden välillä, ota asia esille terveydenhuollon tarjoajasi kanssa. Jatkuva fotofobia migreenin ulkopuolella voi viitata siihen, että migreenisi ovat muuttumassa kroonisiksi tai että jokin muu tila on tutkittava.

Lääkärisi voi suositella ennaltaehkäiseviä migreenilääkkeitä, jotka voivat vähentää kohtausten yleistä vakavuutta, mukaan lukien fotofobia. Erikoistuneet neuro-oftalmologit voivat arvioida valoherkkyyttä perusteellisemmin, jos tavanomaiset hoidot eivät auta. Pidä kirjaa siitä, mitkä valotyypit häiritsevät sinua eniten, kuinka kauan herkkyys kestää suhteessa päänsärkyyn ja onko se muuttunut ajan myötä. Nämä tiedot auttavat lääkäriäsi räätälöimään hoitosuunnitelmasi.