पेपरमिंट तेल और माइग्रेन

पेपरमिंट तेल का सक्रिय घटक, मेन्थॉल, त्वचा में ठंड के प्रति संवेदनशील रिसेप्टर्स (टीआरपीएम8 चैनल) को सक्रिय करके अपनी विशेषता वाली ठंडक सनसनी पैदा करता है। यह ठंडा करने वाला प्रभाव केवल एक सनसनी नहीं है; यह एक हल्का स्थानीय संवेदनाहारी प्रभाव पैदा करता है जो दर्द को कम कर सकता है। मेन्थॉल चिकनी मांसपेशियों को भी आराम देता है और उस क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है जहां इसे लगाया जाता है।

जब मंदिरों और माथे पर लगाया जाता है, तो पेपरमिंट तेल आसपास के क्षेत्र में मांसपेशियों के तनाव को कम करके, माइग्रेन के दर्द के लिए एक विचलित करने वाली प्रति-सनसनी प्रदान करके और स्थानीय परिसंचरण में सुधार करके माइग्रेन में मदद कर सकता है। ठंडा करने वाली सनसनी तत्काल प्रतिक्रिया भी प्रदान करती है कि कुछ किया जा रहा है, जो कई लोगों को हमले के दौरान महसूस होने वाली चिंता और लाचारी को कम कर सकता है।

अपने मंदिरों, माथे और गर्दन के पिछले हिस्से पर पतला पेपरमिंट तेल की थोड़ी मात्रा लगाएं। हमेशा आवश्यक पेपरमिंट तेल को एक वाहक तेल (जैसे नारियल या जोजोबा तेल) के साथ लगभग 2-3 बूंद प्रति चम्मच वाहक तेल के अनुपात में पतला करें। सिरदर्द से राहत के लिए डिज़ाइन की गई व्यावसायिक मेन्थॉल स्टिक और रोल-ऑन पहले से पतले और सुविधाजनक होते हैं।

छोटे गोलाकार गतियों का उपयोग करके तेल को धीरे से त्वचा में मालिश करें। इसे अपनी आंखों के बहुत करीब लाने से बचें, क्योंकि मेन्थॉल से तेज जलन हो सकती है। लगाने के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें। आवश्यकतानुसार हर 30-60 मिनट में पुन: लागू करें। कुछ लोगों को ऊतक पर एक बूंद डालकर और सुगंध को अंदर लेने से भी लाभ होता है, हालांकि यह उन हमलों के दौरान परेशान करने वाला हो सकता है जहां गंध संवेदनशीलता मौजूद है।

Nervenheilkunde में प्रकाशित एक प्रसिद्ध जर्मन अध्ययन में पाया गया कि माथे और मंदिरों पर लगाया गया 10% पेपरमिंट तेल तनाव-प्रकार के सिरदर्द से राहत के लिए 1000 मिलीग्राम एसिटामिनोफेन जितना प्रभावी था। यह उन कुछ नैदानिक परीक्षणों में से एक है जो एक प्राकृतिक उपचार को एक पारंपरिक दवा से सीधे मेल खाते हुए दिखाते हैं।

विशेष रूप से माइग्रेन के लिए, प्रमाण अधिक सीमित है लेकिन फिर भी आशाजनक है। 2019 के एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण में पाया गया कि माथे पर लगाए गए मेन्थॉल घोल ने दो घंटे के भीतर प्लेसीबो की तुलना में माइग्रेन के दर्द की तीव्रता और मतली को काफी कम कर दिया। प्रभाव सबसे अधिक तब स्पष्ट था जब इसे अकेले चिकित्सा के रूप में उपयोग करने के बजाय पारंपरिक उपचार के साथ जोड़ा गया था।

पेपरमिंट तेल या मेन्थॉल रोल-ऑन को अपनी माइग्रेन आपातकालीन किट में रखें ताकि यह हमेशा उपलब्ध रहे। शक्ति बनाए रखने के लिए इसे ठंडी, अंधेरी जगह पर स्टोर करें। संवेदनशीलता की जांच के लिए पहले त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर परीक्षण करें, खासकर यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है या आप कोई नया उत्पाद आज़मा रहे हैं।

ठंडा करने वाला प्रभाव कोल्ड कंप्रेस के साथ अच्छी तरह से काम करता है। पहले पेपरमिंट तेल लगाएं, फिर प्रवर्धित शीतलन और सुन्न करने वाले प्रभाव के लिए क्षेत्र पर एक ठंडा पैक रखें। कुछ लोग इसे अंधेरे कमरे में लगाना पसंद करते हैं, सामयिक राहत को कम संवेदी उत्तेजना के साथ जोड़ते हैं। यदि गंध संवेदनशीलता आपकी माइग्रेन प्रोफ़ाइल का हिस्सा है तो तेज-सुगंधित किस्मों से बचें।

पेपरमिंट तेल जैसे सामयिक उपचारों को आपके माइग्रेन प्रबंधन को ट्रैक करते समय अनदेखा करना आसान है। लेकिन यह रिकॉर्ड करना कि आप इसका उपयोग कब करते हैं और आपकी प्रतिक्रिया कैसे होती है, आपको उपयोगी तुलना डेटा देता है। क्या इसने दवा के शुरू होने की प्रतीक्षा करते समय दर्द को कम करने में मदद की? क्या इसे गर्दन पर लगाने से मंदिरों की तुलना में बेहतर काम हुआ?

अन्य उपचारों के साथ-साथ CalmGrid में अपने पेपरमिंट तेल के उपयोग को लॉग करें। समय के साथ, आप देख सकते हैं कि क्या यह लगातार दर्द की तीव्रता को कम करता है या आपके हमलों को छोटा करता है। यहां तक कि अगर प्रभाव मामूली है, तो दवा के अत्यधिक उपयोग के सिरदर्द का शून्य जोखिम वाला एक उपाय जो कुछ राहत प्रदान करता है, उसे अपने टूलकिट में रखने लायक है।