Sensibilitatea la sunete în migrene

În timpul unei migrene, sunetele pe care în mod normal le-ați ignora devin pătrunzător de puternice și fizic dureroase. O conversație de peste cameră se poate simți ca un strigăt. Bâzâitul unui frigider devine exasperant. Chiar și propriile tale urme pe o podea tare pot trimite pulsații de durere prin cap.

Această afecțiune, cunoscută sub numele de fonofobie, nu înseamnă doar că zgomotul este enervant. Este o suprasarcină senzorială autentică în care stimulii sonori sunt amplificați și procesați ca durere. Puteți observa că anumite frecvențe sunt mai grave decât altele. Sunetele înalte, zgomotele bruște și ritmurile repetitive tind să fie cele mai supărătoare. Mulți oameni descriu experiența ca și cum fiecare sunet lovește fizic interiorul craniului lor.

Cortexul auditiv la persoanele cu migrene prezintă o excitabilitate crescută, ceea ce înseamnă că zonele de procesare a sunetului din creier sunt deja mai reactive decât în ​​mod normal. În timpul unei crize, sensibilizarea centrală face ca sistemul nervos să amplifice semnalele primite cu mult peste intensitatea lor normală.

Cercetările care utilizează imagistica cerebrală au arătat că, în timpul migrenelor, conexiunile dintre zonele de procesare auditivă și rețelele de durere devin mai puternice. Sunetele care în mod normal ar fi filtrate ca zgomot de fond sunt în schimb semnalate ca semnificative și direcționate prin căile durerii. Talamusul, care acționează ca o stație de releu pentru informațiile senzoriale, pare să-și piardă o parte din capacitatea de a atenua aceste semnale în timpul unei crize, permițând prea multor stimuli auditivi să ajungă la conștientizare.

Fonofobia afectează aproximativ 70-80% dintre oameni în timpul crizelor de migrenă, ceea ce o face unul dintre cele mai frecvente simptome ale migrenei. La fel ca fotofobia, este inclusă ca criteriu de diagnostic pentru migrenă în clasificările medicale oficiale.

Unele persoane experimentează sensibilitate la sunete doar în timpul crizelor, în timp ce altele observă o sensibilitate crescută de bază între episoade. Cercetările sugerează că persoanele cu migrene mai frecvente tind să raporteze o sensibilitate mai mare la sunete chiar și în zilele fără dureri de cap. Acest lucru poate reflecta modificări continue în modul în care sistemul auditiv procesează informațiile la persoanele cu migrenă cronică, comparativ cu cele cu episoade ocazionale.

Găsirea unui spațiu liniștit este cea mai directă modalitate de a gestiona fonofobia în timpul unei migrene. Dacă tăcerea completă nu este posibilă, dopurile de urechi moi pot reduce nivelul sunetului fără a crea presiunea incomodă pe care o produc uneori căștile cu anulare a zgomotului.

Unii oameni consideră că zgomotul alb de nivel scăzut sau sunetele naturii sunt mai ușor de tolerat decât tăcerea punctată de zgomote aleatorii. Sunetul constant și previzibil poate masca întreruperile bruște care intensifică durerea. Comunicați cu oamenii din jurul vostru despre sensibilitatea dumneavoastră, astfel încât să vă poată ajuta să mențineți mediul calm. Dacă sunteți la serviciu, o cameră liniștită sau chiar o mașină parcată poate servi drept refugiu temporar. Păstrați o pereche de dopuri de urechi în geantă sau la birou, astfel încât să fie întotdeauna accesibile atunci când începe o criză.

Deși ar putea părea logic să purtați dopuri de urechi în mod constant dacă sunteți predispus la sensibilitate la sunete, acest lucru între crize se poate întoarce de fapt împotriva dumneavoastră. Sistemul dumneavoastră auditiv se poate adapta la nivelul redus de zgomot, determinându-l să amplifice sunetele și mai mult și să vă scadă toleranța generală.

În schimb, concentrați-vă pe creșterea treptată a confortului cu nivelurile normale de sunet între migrene. Expunerea controlată la zgomot ajută la menținerea unei linii de bază sănătoase. Când știți că veți fi într-un mediu zgomotos, cum ar fi un concert sau un eveniment sportiv, dopurile de urechi de protecție sunt înțelepte pentru oricine, nu doar pentru persoanele care suferă de migrene. Acordați atenție sunetelor sau mediilor specifice care declanșează sau agravează în mod constant migrenele și împărtășiți aceste informații cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sensibilitatea la sunete vă limitează sever viața de zi cu zi, dacă persistă mult timp după ce durerea de cap migrenoasă se rezolvă sau dacă observați țiuituri în urechi alături de sensibilitate. Aceste modele ar putea indica faptul că migrenele dumneavoastră necesită un tratament mai agresiv sau că o altă afecțiune contribuie.

Medicamentele preventive pentru migrenă pot reduce intensitatea generală a crizelor, inclusiv fonofobia. Dacă sensibilitatea dumneavoastră la sunete face dificilă munca, participarea la evenimente sociale sau îngrijirea copiilor, acestea sunt detalii importante de împărtășit cu medicul dumneavoastră. Un audiolog vă poate evalua, de asemenea, auzul pentru a exclude alte cauze ale sensibilității la sunete și poate recomanda tehnici de desensibilizare care ajută între episoadele de migrenă.