Барометрическое давление и мигрень

Барометрическое давление — вес атмосферы, давящий на вас — постоянно колеблется в зависимости от погодных условий. Для многих людей, страдающих мигренью, эти колебания являются надежным триггером. Исследования показывают, что падение барометрического давления всего на 5-10 гектопаскалей может значительно увеличить риск мигрени у чувствительных людей.

Когда атмосферное давление падает, воздух становится менее плотным. Это влияет на заполненные воздухом пространства в вашем теле, включая пазухи носа и среднее ухо. Эти полости слегка расширяются при снижении внешнего давления, создавая тонкие, но ощутимые дисбалансы давления. Ваша нервная система чувствует эти изменения, и у людей с предрасположенностью к мигрени этот сенсорный ввод может активировать пути тройничного нерва, которые генерируют боль при мигрени.

Исследователи обнаружили несколько механизмов, связывающих барометрическое давление с мигренью. Исследование из Японии показало, что количество обращений в больницу по поводу мигрени значительно увеличилось, когда давление упало ниже 1013 гектопаскалей (стандартное атмосферное давление). Эффект был наиболее выражен во время быстрого снижения давления, а не при устойчивом низком давлении.

Изменения давления, по-видимому, влияют на уровень серотонина и проницаемость гематоэнцефалического барьера. Когда барьер становится немного более проницаемым, вещества, которые обычно не могут достичь ткани мозга, могут пересекать его и стимулировать болевые рецепторы. Исследования на животных также показали, что низкое атмосферное давление увеличивает высвобождение воспалительных молекул в ткани мозга. Эти результаты помогают объяснить, почему многие люди, страдающие мигренью, называют себя живыми барометрами.

Мигрени, связанные с давлением, часто следуют узнаваемой схеме. Многие люди замечают приступы за 6-12 часов до шторма, когда давление активно падает. Другие реагируют больше всего во время самого шторма или в период восстановления, когда давление быстро снова повышается. Некоторые люди чувствительны к любым быстрым изменениям, независимо от того, повышается или понижается давление.

Могут также возникать сезонные закономерности. Весна и осень, как правило, приносят самые резкие перепады давления, поскольку погодные системы становятся более активными. В прибрежных и горных районах изменения давления происходят чаще, чем на равнинных, внутренних территориях. Если вы подозреваете, что барометрическое давление является триггером, метеостанция или приложение для измерения барометрического давления могут помочь вам сопоставить конкретные показания давления с вашими приступами.

Современные смартфоны и погодные приложения позволяют легко отслеживать барометрическое давление в режиме реального времени. Ищите приложения, которые показывают тенденции изменения давления за последние 24-48 часов, а не только текущее значение — скорость изменения имеет большее значение, чем абсолютное число. Некоторые приложения, предназначенные для мигрени, даже объединяют данные о давлении с историей ваших приступов, чтобы определить ваш личный порог чувствительности.

Ведите журнал в течение как минимум двух-трех месяцев, который включает дату и время каждой мигрени, показания барометрического давления и направление изменения давления (повышение, понижение или стабильное). Со временем вы можете обнаружить, что ваши приступы группируются вокруг определенных моделей давления, что дает вам предварительное предупреждение о необходимости принятия профилактических мер.

Поскольку вы не можете контролировать атмосферное давление, управление фокусируется на подготовке и управлении порогом. Когда ваше погодное приложение показывает, что приближается падение давления, примите активные меры: пейте достаточно жидкости, избегайте других известных триггеров, высыпайтесь и держите под рукой лекарства для купирования приступа. Некоторые люди считают, что начало приема противовоспалительных препаратов при первых признаках падения давления может предотвратить полное развитие приступа.

Людям с частыми мигренями, вызванными давлением, стоит обсудить с врачом возможность ежедневного приема профилактических препаратов. Эти лекарства повышают ваш общий порог мигрени, затрудняя запуск приступа любым отдельным триггером, включая изменения давления. Последовательные ежедневные привычки, связанные со сном, гидратацией и приемами пищи, создают более сильный буфер против погодных триггеров, которых вы не можете избежать.