Rigidesa Cervical per Migranya

La rigidesa cervical durant una migranya va més enllà de la tensió muscular normal. Pot semblar que els músculs del coll s'han convertit en formigó, amb una rigidesa que s'estén des de la base del crani fins a les espatlles. Girar el cap a qualsevol costat pot produir una sensació de tirada aguda o simplement semblar impossible.

La rigidesa sovint es concentra a la part posterior del coll i a la zona on el crani es troba amb la columna vertebral. És possible que sentiu un dolor profund als músculs o una banda tensa que envolta la part superior del coll. Algunes persones noten punts sensibles distints que són dolorosos al tacte. El malestar pot irradiar-se cap al cap, creant una sensació pesada i de tirada que es barreja amb el mateix mal de cap, cosa que dificulta saber on acaba el dolor de coll i on comença el dolor de cap.

Un dels aspectes més debatuts de la rigidesa cervical per migranya és si causa la migranya o en resulta. La resposta sembla ser ambdues coses, depenent de l'individu i de l'atac. La rigidesa cervical és un dels símptomes prodròmics més freqüents, que apareix hores abans del mal de cap en moltes persones.

Els nervis cervicals superiors i el nervi trigemin comparteixen una estació de relleu comuna al tronc encefàlic anomenada complex trigeminocervical. Això significa que els senyals del coll i els senyals del cap convergeixen i poden influir-se mútuament. Quan una migranya comença al cervell, pot enviar senyals de dolor als músculs del coll. Per contra, els problemes a la columna cervical poden enviar senyals a través d'aquest mateix complex i potencialment desencadenar una migranya. Aquesta relació bidireccional fa del coll una àrea crítica per al control de la migranya.

La rigidesa i el dolor cervical són reportats pel 60-75% de les persones que pateixen migranya, cosa que el converteix en un dels símptomes associats més freqüents. Moltes persones inicialment creuen que tenen un "problema de coll" abans de rebre un diagnòstic de migranya, perquè els símptomes del coll poden ser molt destacats.

Com a símptoma prodròmic, la rigidesa cervical es troba entre els tres primers signes d'alerta precoç, juntament amb la fatiga i els canvis d'humor. Els estudis han descobert que la rigidesa cervical abans d'una migranya sovint s'interpreta erròniament com un desencadenant quan en realitat és una fase inicial del mateix atac. Aquesta distinció és important perquè tractar només el coll sense abordar la migranya subjacent pot no proporcionar un alleujament durador.

L'aplicació de calor suau a la part posterior del coll i les espatlles pot ajudar a relaxar els músculs tensos durant una migranya. Una tovallola calenta, un coixí de calefacció o una dutxa calenta dirigida al coll poden alleujar la rigidesa. Algunes persones prefereixen alternar entre calor al coll i fred al front.

Els estiraments suaus del coll, fets lentament i sense forçar, poden alleujar una mica la tensió. Inclineu l'orella cap a l'espatlla, manteniu la posició durant 15-20 segons i repetiu-ho a l'altre costat. Gireu suaument el cap en petits cercles. Eviteu els moviments bruscos o forçats. Estirar-se amb una petita tovallola enrotllada sota la corba del coll pot donar suport a la columna cervical i reduir la tensió muscular. Els analgèsics de venda lliure com l'ibuprofèn o el naproxèn poden abordar simultàniament el mal de cap i la inflamació del coll.

Entre atacs, abordar els hàbits posturals pot reduir la contribució dels problemes de coll a les vostres migranyes. La postura cap endavant del treball d'escriptori i l'ús del telèfon exerceix una enorme pressió sobre la columna cervical superior, augmentant la càrrega sobre el complex trigeminocervical.

Els exercicis regulars d'enfortiment del coll i les espatlles ajuden a donar suport a la columna cervical i a reduir la fatiga muscular. La fisioteràpia centrada en la columna cervical ha demostrat beneficis per a la freqüència de la migranya en diversos estudis. Presteu atenció a la vostra posició per dormir; un coixí de suport que mantingui la corba natural del coll pot evitar que us lleveu amb rigidesa que evolucioni cap a una migranya. Les pauses regulars del treball de pantalla, idealment cada 30-45 minuts, ajuden a prevenir la flexió sostinguda del coll que contribueix tant a la tensió com a l'activació de la migranya.

La rigidesa cervical com a part del vostre patró habitual de migranya és freqüent i generalment no és preocupant per si sola. Tanmateix, busqueu atenció mèdica immediata si la rigidesa cervical severa s'acompanya de febre, sensibilitat a la llum, confusió o erupció cutània, ja que aquesta combinació podria indicar meningitis.

Consulteu el vostre metge si la rigidesa cervical és un símptoma nou que abans no formava part de les vostres migranyes, si persisteix entre atacs o si empitjora amb el temps. Un especialista en cefalees o un neuròleg pot avaluar si els factors cervicogènics contribueixen a les vostres migranyes i si els tractaments dirigits com ara bloquejos nerviosos, fisioteràpia o injeccions de Botox als músculs del coll i les espatlles podrien ser addicions beneficioses al vostre pla de tractament.