Ευαισθησία στις Οσμές στην Ημικρανία

Κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας, η αίσθηση της όσφρησής σας μπορεί να υπερλειτουργήσει. Αρώματα που συνήθως μυρίζουν ευχάριστα γίνονται νοσηρά έντονα. Οι οσμές μαγειρέματος διαχέονται στο σπίτι και σας χτυπούν σαν τοίχος. Ακόμη και η αμυδρή μυρωδιά καθαριστικών προϊόντων ή του σαμπουάν ενός συναδέλφου μπορεί να προκαλέσει κύματα ναυτίας και να κάνει τον πονοκέφαλό σας να χτυπάει πιο δυνατά.

Αυτή η αυξημένη ευαισθησία, που ονομάζεται οσμοφοβία, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε παγιδευμένοι σε έναν κόσμο συντριπτικών μυρωδιών. Μπορεί να αναπνέετε από το στόμα για να μειώσετε την εισροή από τη μύτη ή να πιέζετε ένα πανί στο πρόσωπό σας. Μερικοί άνθρωποι περιγράφουν φανταστικές μυρωδιές κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας, ανιχνεύοντας οσμές που δεν υπάρχουν στην πραγματικότητα. Η ευαισθησία μπορεί να εμφανιστεί πριν από τον πονοκέφαλο ως σύμπτωμα πρόδρομης φάσης ή να ενταθεί παράλληλα με τον πόνο.

Το οσφρητικό σύστημα έχει άμεσες συνδέσεις με το τρίδυμο νεύρο και το μεταιχμιακό σύστημα, τα οποία εμπλέκονται βαθιά στην ημικρανία. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, η κεντρική ευαισθητοποίηση προκαλεί τον εγκέφαλο να ενισχύσει όλες τις αισθητηριακές εισροές και η όσφρηση δεν αποτελεί εξαίρεση.

Έρευνες με χρήση λειτουργικής εγκεφαλικής απεικόνισης έχουν δείξει ότι ο οσφρητικός φλοιός γίνεται υπερδραστήριος κατά τη διάρκεια των ημικρανιών, επεξεργαζόμενος τις οσμές με μη φυσιολογική ένταση. Η στενή ανατομική σχέση μεταξύ των οσφρητικών οδών και των περιοχών επεξεργασίας του πόνου σημαίνει ότι οι έντονες οσμές μπορούν να ενεργοποιήσουν ή να επιδεινώσουν άμεσα τα σήματα πόνου. Είναι ενδιαφέρον ότι η οσμοφοβία θεωρείται ιδιαίτερα ειδική για την ημικρανία μεταξύ των πρωτοπαθών τύπων πονοκεφάλου. Μελέτες δείχνουν ότι η παρουσία της μπορεί να βοηθήσει τους γιατρούς να διακρίνουν την ημικρανία από τον πονοκέφαλο τάσης πιο αξιόπιστα από πολλά άλλα συμπτώματα.

Η οσμοφοβία αναφέρεται από περίπου το 40-50% των πασχόντων από ημικρανίες κατά τη διάρκεια των κρίσεων. Αν και συζητείται λιγότερο συχνά από την ευαισθησία στο φως ή τον ήχο, μπορεί να είναι εξίσου εξουθενωτική. Ορισμένες μελέτες έχουν βρει ακόμη υψηλότερα ποσοστά όταν οι ασθενείς ρωτούνται συγκεκριμένα για την ευαισθησία στις οσμές, υποδηλώνοντας ότι υποεκτιμάται.

Η ευαισθησία στις οσμές μεταξύ των κρίσεων εμφανίζεται επίσης σε πολλούς πάσχοντες από ημικρανίες, αν και με χαμηλότερη ένταση από ό,τι κατά τη διάρκεια των επεισοδίων. Τα άτομα με χρόνια ημικρανία τείνουν να αναφέρουν πιο επίμονη οσμοφοβία από εκείνα με επεισοδιακή ημικρανία. Η ευαισθησία φαίνεται να είναι πιο συχνή στις γυναίκες, γεγονός που μπορεί να σχετίζεται με ορμονικές επιρροές τόσο στην οσφρητική επεξεργασία όσο και στην ευαισθησία στην ημικρανία.

Η ελαχιστοποίηση της έκθεσης σε οσμές είναι η πιο απλή προσέγγιση. Μετακινηθείτε σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο μακριά από χώρους μαγειρέματος, σκουπίδια και αρωματικά προϊόντα. Ένας μικρός ανεμιστήρας μπορεί να βοηθήσει στην κυκλοφορία καθαρού αέρα χωρίς τον θόρυβο του ανοίγματος των παραθύρων σε μια πολυσύχναστη περιοχή.

Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι το να κρατούν ένα πανί με μια πολύ αμυδρή μυρωδιά που ανέχονται καλά, όπως απλό βαμβάκι χωρίς άρωμα ή ήπιο δυόσμο, μπορεί να δημιουργήσει ένα μικρό οσφρητικό φράγμα ενάντια σε άλλες πιο δυσάρεστες μυρωδιές. Η αναπνοή από το στόμα παρακάμπτει μεγάλο μέρος του ρινικού οσφρητικού συστήματος. Εάν η ναυτία από την έκθεση σε οσμές είναι ένα σημαντικό πρόβλημα, η διατήρηση καραμελών τζίντζερ ή ενός αντιεμετικού φαρμάκου μπορεί να βοηθήσει. Επικοινωνήστε με τα μέλη του νοικοκυριού για να αποφεύγουν αρώματα, να μαγειρεύουν έντονα τρόφιμα και να χρησιμοποιούν προϊόντα χωρίς άρωμα κατά τη διάρκεια των κρίσεων σας.

Μεταξύ των κρίσεων, ο έλεγχος του περιβάλλοντός σας για έντονες οσμές μπορεί να κάνει την καθημερινή σας ζωή πιο άνετη και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ερεθισμάτων ημικρανίας. Μεταβείτε σε καθαριστικά οικιακής χρήσης, απορρυπαντικά πλυντηρίων ρούχων και προϊόντα προσωπικής φροντίδας χωρίς άρωμα. Πολλές μάρκες προσφέρουν πλέον επιλογές χωρίς άρωμα που λειτουργούν εξίσου καλά με τις αρωματισμένες εκδόσεις τους.

Στη δουλειά, μπορείτε να ζητήσετε μια ζώνη χωρίς άρωμα γύρω από το γραφείο σας ως εύλογη διευκόλυνση στο χώρο εργασίας. Αποφύγετε τους διαδρόμους αρωμάτων και κεριών στα καταστήματα και ζητήστε από φίλους και συγγενείς να ελαχιστοποιήσουν τη χρήση αρωμάτων όταν περνούν χρόνο μαζί σας. Οι καθαριστές αέρα με φίλτρα ενεργού άνθρακα μπορούν να μειώσουν τις οσμές του περιβάλλοντος στο σπίτι σας. Αν και δεν μπορείτε να ελέγξετε κάθε περιβάλλον, το να κάνετε το σπίτι και τον χώρο εργασίας σας όσο το δυνατόν πιο ουδέτερα ως προς τις οσμές δίνει στο οσφρητικό σας σύστημα μια βασική γραμμή ανάπαυσης.

Αναφέρετε την οσμοφοβία στο επόμενο ραντεβού σας για ημικρανία, ειδικά εάν ορισμένες μυρωδιές προκαλούν σταθερά τις κρίσεις σας ή εάν η ευαισθησία επηρεάζει σημαντικά τις καθημερινές σας ρουτίνες. Ο γιατρός σας μπορεί να βρει αυτές τις πληροφορίες χρήσιμες για τη διάγνωση, καθώς η οσμοφοβία είναι αρκετά ειδική για την ημικρανία και μπορεί να βοηθήσει στην επιβεβαίωση ή τη βελτίωση της διάγνωσής σας.

Εάν παρατηρήσετε αλλαγές στην αίσθηση της όσφρησής σας εκτός των κρίσεων ημικρανίας, όπως επίμονη απώλεια όσφρησης, φανταστικές οσμές ή διαστρεβλωμένη αντίληψη της όσφρησης, αυτές θα πρέπει να αξιολογηθούν ξεχωριστά. Καταστάσεις που επηρεάζουν το οσφρητικό νεύρο, τα ιγμόρεια ή τον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στην όσφρηση που δεν σχετίζονται με την ημικρανία. Η τήρηση ενός αρχείου καταγραφής των οσμών που σας ενοχλούν, εάν ορισμένες οσμές προκαλούν κρίσεις και πώς αλλάζει η ευαισθησία σας στις οσμές καθ' όλη τη διάρκεια του κύκλου της ημικρανίας παρέχει χρήσιμες κλινικές πληροφορίες.