Migreenin aiheuttama hajuaistin herkkyys

Migreenin aikana hajuaistisi voi ylikierroksille. Hajuvedet, jotka normaalisti tuoksuvat miellyttäviltä, muuttuvat ällöttävän voimakkaiksi. Ruoanlaiton hajut leijailevat talon läpi ja iskevät sinuun kuin seinä. Jopa heikko siivousaineiden tai työtoverin shampoon tuoksu voi laukaista pahoinvointiaaltoja ja saada päänsärkysi jyskyttämään kovemmin.

Tämä lisääntynyt herkkyys, jota kutsutaan osmofobiaksi, voi saada sinut tuntemaan itsesi loukkuun ylivoimaisten hajujen maailmaan. Saatat huomata hengittäväsi suun kautta vähentääksesi nenän kautta tulevaa ärsytystä tai painavasi kangasta kasvojasi vasten. Jotkut ihmiset kuvaavat haamuhajuja migreenin aikana, havaiten hajuja, joita ei todellisuudessa ole läsnä. Herkkyys voi ilmetä ennen päänsärkyä prodromaalioireena tai voimistua kivun rinnalla.

Hajujärjestelmällä on suorat yhteydet kolmoishermoon ja limbiseen järjestelmään, jotka molemmat ovat syvästi mukana migreenissä. Kohtauksen aikana sentraalinen herkistyminen saa aivot vahvistamaan kaikkia aistiärsykkeitä, eikä haju ole poikkeus.

Toiminnallista aivokuvausta käyttävät tutkimukset ovat osoittaneet, että hajuaivokuori aktivoituu liikaa migreenin aikana ja käsittelee hajuja epänormaalilla voimakkuudella. Hajureittien ja kipua käsittelevien alueiden läheinen anatominen suhde tarkoittaa, että voimakkaat hajut voivat suoraan aktivoida tai pahentaa kipusignaaleja. On mielenkiintoista, että osmofobiaa pidetään erittäin spesifisenä migreenille primaaristen päänsärkytyyppien joukossa. Tutkimukset osoittavat, että sen esiintyminen voi auttaa lääkäreitä erottamaan migreenin jännityspäänsärystä luotettavammin kuin monet muut oireet.

Osmofobiasta ilmoittaa noin 40–50 % migreenipotilaista kohtausten aikana. Vaikka siitä keskustellaan harvemmin kuin valo- tai ääniherkkyydestä, se voi olla yhtä invalidisoiva. Jotkut tutkimukset ovat havainneet vielä korkeampia lukuja, kun potilailta on erityisesti kysytty hajuaistin herkkyydestä, mikä viittaa siihen, että siitä ilmoitetaan liian vähän.

Hajuaistin herkkyyttä esiintyy myös kohtausten välillä monilla migreenipotilailla, vaikkakin lievempänä kuin jaksojen aikana. Kroonisesta migreenistä kärsivät ilmoittavat yleensä jatkuvammasta osmofobiasta kuin episodisesta migreenistä kärsivät. Herkkyys näyttää olevan yleisempää naisilla, mikä saattaa liittyä hormonaalisiin vaikutuksiin sekä hajujen käsittelyyn että migreenialttiuteen.

Hajualtistuksen minimointi on yksinkertaisin lähestymistapa. Siirry hyvin ilmastoituun huoneeseen, joka on kaukana ruoanlaittoalueista, roskista ja tuoksuvista tuotteista. Pieni tuuletin voi auttaa kierrättämään raitista ilmaa ilman, että ikkunoiden avaamisesta aiheutuisi melua vilkkaalla alueella.

Jotkut ihmiset huomaavat, että hyvin heikon, hyvin siedetyn tuoksun, kuten tavallisen hajustamattoman puuvillan tai miedon piparmintun, pitäminen kankaalla voi luoda pienen hajuaistin puskurin muita loukkaavampia hajuja vastaan. Hengittäminen suun kautta ohittaa suuren osan nenän hajujärjestelmästä. Jos hajualtistuksesta johtuva pahoinvointi on suuri ongelma, inkiväärikarkkien tai pahoinvointilääkkeen pitäminen käsillä voi auttaa. Kommunikoi kotitalouden jäsenten kanssa hajuvesien välttämisestä, voimakkaiden ruokien valmistamisesta ja hajustamattomien tuotteiden käytöstä kohtausten aikana.

Kohtausten välillä ympäristösi tarkastaminen voimakkaiden hajujen varalta voi tehdä jokapäiväisestä elämästäsi mukavampaa ja saattaa auttaa vähentämään migreenin laukaisevia tekijöitä. Vaihda hajusteettomiin kotitalouksien puhdistusaineisiin, pyykinpesuaineisiin ja henkilökohtaisen hygienian tuotteisiin. Monet tuotemerkit tarjoavat nyt hajustamattomia vaihtoehtoja, jotka toimivat yhtä hyvin kuin hajustetut versiot.

Töissä voit pyytää hajusteetonta vyöhykettä työpöytäsi ympärille kohtuullisena työpaikkajärjestelynä. Vältä hajuvesi- ja kynttilähyllyjä kaupoissa ja pyydä ystäviä ja perhettä minimoimaan tuoksujen käyttö kanssasi aikaa viettäessäsi. Ilmanpuhdistimet, joissa on aktiivihiilisuodattimet, voivat vähentää ympäristön hajuja kodissasi. Vaikka et voi hallita kaikkia ympäristöjä, kotisi ja työtilasi tekeminen mahdollisimman hajuttomiksi antaa hajujärjestelmällesi lepotilan.

Ota osmofobia puheeksi seuraavalla migreenivastaanotollasi, varsinkin jos tietyt hajut laukaisevat jatkuvasti kohtauksiasi tai jos herkkyys vaikuttaa merkittävästi päivittäisiin rutiineihisi. Lääkärisi voi pitää näitä tietoja hyödyllisinä diagnoosin kannalta, koska osmofobia on melko spesifinen migreenille ja voi auttaa vahvistamaan tai tarkentamaan diagnoosiasi.

Jos huomaat muutoksia hajuaistissasi migreenikohtausten ulkopuolella, kuten jatkuvaa hajuaistin menetystä, haamuhajuja tai vääristynyttä hajuaistin havaitsemista, ne tulisi arvioida erikseen. Tila, joka vaikuttaa hajuaistihermoon, sivuonteloihin tai aivoihin, voi aiheuttaa hajuun liittyviä muutoksia, jotka eivät liity migreeniin. Kirjaa ylös, mitkä hajut sinua häiritsevät, laukaisevatko tietyt hajut kohtauksia ja miten hajuaistisi herkkyys muuttuu migreenisyklin aikana, mikä antaa hyödyllistä kliinistä tietoa.