Курение и мигрень

Табачный дым содержит тысячи химических веществ, которые могут влиять на мозг и кровеносные сосуды, что делает его мощным триггером мигрени. Никотин вызывает быстрое сужение с последующим расширением кровеносных сосудов, что тесно связано с началом мигрени. Угарный газ из дыма снижает способность крови переносить кислород, что само по себе может спровоцировать головные боли.

Как активное курение, так и воздействие пассивного курения могут спровоцировать приступы. Многие страдающие мигренью сообщают, что даже кратковременного воздействия сигаретного дыма в общественном месте или прохождения через место для курения достаточно, чтобы вызвать приступ. Сильный запах дыма также может действовать как независимый триггер для людей с чувствительностью к запахам.

Никотин стимулирует высвобождение норадреналина и других нейротрансмиттеров, которые сужают кровеносные сосуды. Когда уровень никотина падает между сигаретами, кровеносные сосуды расширяются. Эта вазомоторная нестабильность отражает сосудистые изменения, наблюдаемые во время мигрени, и может напрямую активировать систему тройничного нерва.

Исследования показывают, что никотин также влияет на пути модуляции боли в мозге. Хотя он может временно снизить восприятие боли (поэтому некоторые курильщики сообщают о кратковременном облегчении), эффект отмены, когда действие никотина ослабевает, может снизить болевой порог и повысить вероятность мигрени. Хроническое курение также увеличивает воспаление и окислительный стресс, которые способствуют восприимчивости к мигрени.

Вам не обязательно быть курильщиком, чтобы пострадать. Пассивное курение является хорошо задокументированным триггером мигрени, при этом раздражающие химические вещества и сильный запах напрямую воздействуют на носовые ходы и тройничный нерв. Исследования показывают, что у детей, подвергающихся воздействию пассивного курения в доме, чаще встречаются головные боли и мигрени.

Третичный дым, остатки которого остаются на одежде, мебели и стенах после курения, также может вызывать проблемы у особо чувствительных людей. Летучие соединения, выделяющиеся с этих поверхностей, могут действовать как обонятельные триггеры. Если вы чувствительны к дыму, наиболее эффективной стратегией профилактики является полное избегание задымленных мест.

Отказ от курения может временно увеличить частоту мигреней из-за отмены никотина. По мере того, как организм приспосабливается к отсутствию никотина, изменяется тонус кровеносных сосудов, смещаются уровни нейротрансмиттеров и может усилиться реакция на стресс. Этот период отмены обычно длится от двух до четырех недель.

Однако исследования неизменно показывают, что долгосрочные исходы мигрени улучшаются после отказа от курения. В течение нескольких месяцев после прекращения курения большинство бывших курильщиков сообщают о меньшем количестве и менее сильных мигренях. Никотинозаместительная терапия (пластыри, жевательная резинка или леденцы) может облегчить переход, обеспечивая контролируемую, постепенно снижающуюся дозу никотина без вредных химических веществ, содержащихся в дыме.

Электронные сигареты и вейпы по-прежнему доставляют никотин, а это означает, что они все еще могут вызывать мигрень из-за вазомоторных эффектов. Хотя они устраняют многие химические вещества, связанные со сгоранием, которые содержатся в традиционных сигаретах, изменения кровеносных сосудов, вызванные никотином, остаются проблемой для страдающих мигренью.

Некоторые страдающие мигренью сообщают, что ароматизирующие химические вещества и пропиленгликоль в аэрозоле для вейпа действуют как дополнительные триггеры, особенно сильно пахнущие разновидности. Если вы перешли с курения на вейпинг и по-прежнему испытываете частые мигрени, сам никотин может быть основной причиной, а не другие компоненты табачного дыма.

CalmGrid может помочь вам понять, как курение или воздействие дыма влияет на вашу мигрень. Регистрируйте каждый случай активного курения, воздействия пассивного курения или вейпинга вместе с вашей активностью мигрени. Со временем появятся закономерности, показывающие, насколько тесно ваши приступы связаны с воздействием дыма.

Если вы находитесь в процессе отказа от курения, представление временной шкалы CalmGrid может показать вам временное увеличение во время отмены, за которым следует ожидаемое улучшение. Эти визуальные доказательства прогресса могут быть мотивирующими в течение трудных первых недель прекращения курения. Поделитесь своими данными со своим лечащим врачом, чтобы получить поддержку как в прекращении курения, так и в лечении мигрени.