Rigiditatea gâtului în migrene

Rigiditatea gâtului în timpul unei migrene depășește tensiunea musculară normală. Se poate simți ca și cum mușchii gâtului s-au transformat în beton, cu o rigiditate care se extinde de la baza craniului până la umeri. Rotirea capului într-o parte sau alta poate produce o senzație bruscă de tragere sau pur și simplu se poate simți imposibil.

Rigiditatea se concentrează adesea în partea din spate a gâtului și în zona în care craniul se întâlnește cu coloana vertebrală. S-ar putea să simți o durere profundă în mușchi sau o bandă strânsă care se înfășoară în jurul părții superioare a gâtului. Unele persoane observă puncte sensibile distincte, dureroase la atingere. Disconfortul poate radia în sus, în cap, creând o senzație grea, de tragere, care se amestecă cu durerea de cap însăși, făcând dificil de spus unde se termină durerea de gât și unde începe durerea de cap.

Unul dintre cele mai dezbătute aspecte ale rigidității gâtului în migrene este dacă aceasta cauzează migrena sau rezultă din ea. Răspunsul pare să fie ambele, în funcție de individ și de atac. Rigiditatea gâtului este unul dintre cele mai frecvente simptome prodromale, apărând cu ore înainte de durerea de cap la multe persoane.

Nervii cervicali superiori și nervul trigemen au o stație de releu comună în trunchiul cerebral, numită complexul trigeminocervical. Aceasta înseamnă că semnalele de la gât și semnalele de la cap converg și se pot influența reciproc. Când o migrenă începe în creier, poate trimite semnale de durere în jos, către mușchii gâtului. Invers, problemele de la nivelul coloanei cervicale pot trimite semnale în sus prin același complex și pot declanșa o migrenă. Această relație bidirecțională face ca gâtul să fie o zonă critică pentru gestionarea migrenelor.

Rigiditatea și durerea de gât sunt raportate de 60-75% dintre persoanele care suferă de migrene, ceea ce îl face unul dintre cele mai frecvente simptome asociate. Multe persoane cred inițial că au o "problemă cu gâtul" înainte de a primi un diagnostic de migrenă, deoarece simptomele de la nivelul gâtului pot fi atât de proeminente.

Ca simptom prodromal, rigiditatea gâtului se numără printre primele trei semne de avertizare timpurie, alături de oboseală și schimbări de dispoziție. Studiile au constatat că rigiditatea gâtului înainte de o migrenă este adesea interpretată greșit ca un factor declanșator, când de fapt este o fază timpurie a atacului în sine. Această distincție contează, deoarece tratarea doar a gâtului, fără a aborda migrena de bază, poate să nu ofere o ameliorare de durată.

Căldura ușoară aplicată pe partea din spate a gâtului și pe umeri poate ajuta la relaxarea mușchilor încordați în timpul unei migrene. Un prosop cald, o pernă electrică sau un duș cald îndreptat spre gât pot ameliora rigiditatea. Unele persoane preferă să alterneze între căldură pe gât și frig pe frunte.

Întinderile ușoare ale gâtului, efectuate lent și fără a forța, pot ameliora o parte din tensiune. Înclină urechea spre umăr, menține poziția timp de 15-20 de secunde și repetă pe cealaltă parte. Rotește ușor capul în cercuri mici. Evită mișcările bruște sau forțate. Culcatul cu un prosop mic rulat sub curba gâtului poate susține coloana cervicală și reduce tensiunea musculară. Analgezicele eliberate fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen sau naproxen, pot aborda simultan atât durerea de cap, cât și inflamația gâtului.

Între atacuri, abordarea obiceiurilor posturale poate reduce contribuția problemelor de la nivelul gâtului la migrenele tale. Postura capului înainte, din cauza lucrului la birou și a utilizării telefonului, pune o presiune enormă asupra coloanei cervicale superioare, crescând sarcina asupra complexului trigeminocervical.

Exercițiile regulate de întărire a gâtului și a umerilor ajută la susținerea coloanei cervicale și la reducerea oboselii musculare. Kinetoterapia axată pe coloana cervicală a demonstrat beneficii pentru frecvența migrenelor în mai multe studii. Acordă atenție poziției de somn; o pernă de susținere care menține curba naturală a gâtului poate preveni trezirea cu rigiditate care evoluează într-o migrenă. Pauzele regulate de la lucrul la ecran, ideal la fiecare 30-45 de minute, ajută la prevenirea flexiei susținute a gâtului, care contribuie atât la tensiune, cât și la activarea migrenei.

Rigiditatea gâtului ca parte a modelului tău obișnuit de migrenă este frecventă și, în general, nu este îngrijorătoare de la sine. Cu toate acestea, solicită asistență medicală imediată dacă rigiditatea severă a gâtului este însoțită de febră, sensibilitate la lumină, confuzie sau o erupție cutanată, deoarece această combinație ar putea indica meningită.

Consultă-te cu medicul tău dacă rigiditatea gâtului este un simptom nou care nu a făcut parte anterior din migrenele tale, dacă persistă între atacuri sau dacă se agravează în timp. Un specialist în dureri de cap sau un neurolog poate evalua dacă factorii cervicogeni contribuie la migrenele tale și dacă tratamentele țintite, cum ar fi blocajele nervoase, kinetoterapia sau injecțiile cu Botox în mușchii gâtului și ai umerilor, ar putea fi completări benefice la planul tău de tratament.