น้ำมันเปปเปอร์มินต์กับไมเกรน

สารออกฤทธิ์ในน้ำมันเปปเปอร์มินต์คือเมนทอล ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกเย็นที่เป็นเอกลักษณ์โดยการกระตุ้นตัวรับความรู้สึกเย็น (ช่อง TRPM8) ในผิวหนัง ผลเย็นนี้ไม่ได้เป็นเพียงความรู้สึกเท่านั้น แต่ยังสร้างผลยาชาเฉพาะที่อย่างอ่อนโยนที่สามารถลดความเจ็บปวดได้ เมนทอลยังช่วยคลายกล้ามเนื้อเรียบและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่ทา

เมื่อทาบริเวณขมับและหน้าผาก น้ำมันเปปเปอร์มินต์อาจช่วยบรรเทาอาการไมเกรนได้โดยการลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในบริเวณโดยรอบ ให้ความรู้สึกตอบโต้ที่เบี่ยงเบนความสนใจจากอาการปวดไมเกรน และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตเฉพาะที่ ความรู้สึกเย็นยังให้ผลตอบรับทันทีว่ากำลังทำอะไรบางอย่าง ซึ่งสามารถลดความวิตกกังวลและความรู้สึกหมดหนทางที่หลายคนรู้สึกระหว่างการโจมตี

ทาน้ำมันเปปเปอร์มินต์เจือจางในปริมาณเล็กน้อยที่ขมับ หน้าผาก และท้ายทอย เจือจางน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ด้วยน้ำมันตัวพา (เช่น น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันโจโจ้) ในอัตราส่วนประมาณ 2-3 หยดต่อน้ำมันตัวพาหนึ่งช้อนชา แท่งเมนทอลและลูกกลิ้งที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะที่วางจำหน่ายทั่วไปได้รับการเจือจางไว้ล่วงหน้าและสะดวก

นวดน้ำมันเบาๆ ลงบนผิวหนังโดยใช้การเคลื่อนที่เป็นวงกลมเล็กๆ หลีกเลี่ยงการให้เข้าใกล้ดวงตามากเกินไป เนื่องจากเมนทอลอาจทำให้แสบร้อนอย่างรุนแรง ล้างมือให้สะอาดหลังการใช้ ทาซ้ำทุกๆ 30-60 นาทีตามต้องการ บางคนยังพบว่าการวางหยดบนทิชชูและสูดดมกลิ่นเป็นประโยชน์ แม้ว่าอาจทำให้เกิดการระคายเคืองระหว่างการโจมตีที่มีความไวต่อกลิ่น

การศึกษาของเยอรมันที่เป็นที่รู้จักกันดีซึ่งตีพิมพ์ใน Nervenheilkunde พบว่าน้ำมันเปปเปอร์มินต์ 10% ที่ทาบริเวณหน้าผากและขมับมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับ acetaminophen 1000 มก. สำหรับการบรรเทาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด นี่คือหนึ่งในการทดลองทางคลินิกเพียงไม่กี่ครั้งที่แสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติเทียบเท่ากับยาแผนปัจจุบันแบบตัวต่อตัว

สำหรับไมเกรนโดยเฉพาะ หลักฐานมีจำกัดมากกว่าแต่ก็ยังคงมีแนวโน้มที่ดี การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมในปี 2019 พบว่าสารละลายเมนทอลที่ทาบริเวณหน้าผากช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดไมเกรนและคลื่นไส้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับยาหลอกภายในสองชั่วโมง ผลกระทบจะเด่นชัดที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับการรักษาแบบเดิมมากกว่าใช้เป็นการรักษาแบบเดี่ยวๆ

เก็บน้ำมันเปปเปอร์มินต์หรือลูกกลิ้งเมนทอลไว้ในชุดปฐมพยาบาลไมเกรนของคุณเพื่อให้พร้อมใช้งานเสมอ เก็บไว้ในที่เย็นและมืดเพื่อรักษาความแรง ทดสอบบนผิวหนังบริเวณเล็กๆ ก่อนเพื่อตรวจสอบความไว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีผิวบอบบางหรือกำลังลองผลิตภัณฑ์ใหม่

ผลเย็นทำงานได้ดีเมื่อใช้ร่วมกับประคบเย็น ทาน้ำมันเปปเปอร์มินต์ก่อน จากนั้นวางแผ่นประคบเย็นทับบริเวณนั้นเพื่อให้ได้ผลเย็นและชาที่มากขึ้น บางคนชอบทาในห้องมืด โดยรวมการบรรเทาเฉพาะที่เข้ากับการกระตุ้นประสาทสัมผัสที่ลดลง หลีกเลี่ยงพันธุ์ที่มีกลิ่นแรงหากความไวต่อกลิ่นเป็นส่วนหนึ่งของลักษณะไมเกรนของคุณ

การรักษาเฉพาะที่ เช่น น้ำมันเปปเปอร์มินต์ เป็นเรื่องง่ายที่จะมองข้ามเมื่อติดตามการจัดการไมเกรนของคุณ แต่การบันทึกเมื่อคุณใช้และอาการของคุณตอบสนองอย่างไรจะให้ข้อมูลเปรียบเทียบที่เป็นประโยชน์แก่คุณ ช่วยลดอาการปวดขณะรอให้ยาออกฤทธิ์หรือไม่ การทาที่คอได้ผลดีกว่าที่ขมับหรือไม่

บันทึกการใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์ของคุณใน CalmGrid ควบคู่ไปกับการรักษาอื่นๆ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเห็นว่ามันช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดหรือทำให้อาการกำเริบลดลงอย่างสม่ำเสมอหรือไม่ แม้ว่าผลกระทบจะน้อย แต่การรักษาที่ไม่มีความเสี่ยงต่อการใช้ยาเกินขนาดซึ่งให้ความโล่งใจบ้างก็คุ้มค่าที่จะเก็บไว้ในชุดเครื่องมือของคุณ