Sensibilitat al so en la migranya

Durant una migranya, els sons que normalment ignoraries es tornen extremadament forts i físicament dolorosos. Una conversa a l'altra banda de l'habitació pot semblar un crit. El brunzit d'una nevera es torna enervant. Fins i tot els teus propis passos sobre un terra dur poden enviar polsos de dolor a través del teu cap.

Aquesta condició, coneguda com a fonofòbia, no és només trobar el soroll molest. És una autèntica sobrecàrrega sensorial on els estímuls sonors s'amplifiquen i es processen com a dolor. Pots notar que certes freqüències són pitjors que d'altres. Els sons aguts, els sorolls sobtats i els ritmes repetitius solen ser els més angoixants. Moltes persones descriuen l'experiència com si cada so colpegés físicament l'interior del seu crani.

L'escorça auditiva en persones amb migranyes mostra una excitabilitat augmentada, el que significa que les àrees de processament del so del cervell ja són més reactives que la mitjana. Durant un atac, la sensibilització central fa que el sistema nerviós amplifiqui els senyals entrants molt més enllà de la seva intensitat normal.

La investigació mitjançant imatges cerebrals ha demostrat que durant les migranyes, les connexions entre les àrees de processament auditiu i les xarxes de dolor es fan més fortes. Els sons que normalment es filtrarien com a soroll de fons, en canvi, es marquen com a significatius i s'encaminen a través de les vies del dolor. El tàlem, que actua com una estació de relleu per a la informació sensorial, sembla perdre part de la seva capacitat per amortir aquests senyals durant un atac, deixant que massa entrada auditiva arribi a la consciència.

La fonofòbia afecta aproximadament el 70-80% de les persones durant els atacs de migranya, el que la converteix en un dels símptomes de migranya més comuns. Igual que la fotofòbia, s'inclou com a criteri de diagnòstic per a la migranya en les classificacions mèdiques oficials.

Algunes persones experimenten sensibilitat al so només durant els atacs, mentre que d'altres noten una sensibilitat augmentada de base entre els episodis. La investigació suggereix que les persones amb migranyes més freqüents tendeixen a informar d'una major sensibilitat al so fins i tot en els dies sense mal de cap. Això pot reflectir canvis continus en la forma en què el sistema auditiu processa la informació en persones amb migranya crònica en comparació amb aquelles amb episodis ocasionals.

Trobar un espai tranquil és la forma més directa de gestionar la fonofòbia durant una migranya. Si el silenci complet no és possible, els taps per a les orelles suaus poden reduir els nivells de so sense crear la pressió incòmoda que de vegades produeixen els auriculars amb cancel·lació de soroll.

Algunes persones troben que el soroll blanc de baix nivell o els sons de la natura són més fàcils de tolerar que el silenci interromput per sorolls aleatoris. El so constant i predictible pot emmascarar les interrupcions sobtades que augmenten el dolor. Comunica't amb les persones que t'envolten sobre la teva sensibilitat perquè puguin ajudar a mantenir l'entorn tranquil. Si estàs a la feina, una habitació tranquil·la o fins i tot un cotxe estacionat pot servir com a refugi temporal. Guarda un parell de taps per a les orelles a la teva bossa o escriptori perquè sempre estiguin accessibles quan comenci un atac.

Si bé podria semblar lògic portar taps per a les orelles constantment si ets propens a la sensibilitat al so, fer-ho entre atacs pot ser contraproduent. El teu sistema auditiu pot adaptar-se al nivell de soroll reduït, fent que amplifiqui encara més els sons i disminuint la teva tolerància general.

En canvi, centra't a augmentar gradualment la teva comoditat amb els nivells de so normals entre les migranyes. L'exposició controlada al soroll ajuda a mantenir una línia de base saludable. Quan sàpigues que estaràs en un entorn sorollós, com un concert o un esdeveniment esportiu, els taps per a les orelles protectors són prudents per a qualsevol persona, no només per a les persones amb migranya. Presta atenció a quins sons o entorns específics desencadenen o empitjoren constantment les teves migranyes i comparteix aquesta informació amb el teu proveïdor d'atenció mèdica.

Parla amb el teu metge si la sensibilitat al so està limitant severament la teva vida diària, si persisteix molt després que el teu mal de cap de migranya es resolgui o si notes brunzits a les orelles juntament amb la sensibilitat. Aquests patrons podrien indicar que les teves migranyes necessiten un tractament més agressiu o que una altra condició hi està contribuint.

Els medicaments preventius per a la migranya poden reduir la intensitat general dels atacs, inclosa la fonofòbia. Si la teva sensibilitat al so dificulta treballar, assistir a esdeveniments socials o tenir cura dels nens, aquests són detalls importants per compartir amb el teu metge. Un audiòleg també pot avaluar la teva audició per descartar altres causes de sensibilitat al so i pot recomanar tècniques de dessensibilització que ajudin entre els episodis de migranya.