อาการไวต่อแสงจากไมเกรน

ระหว่างที่เป็นไมเกรน แสงธรรมดาสามารถรู้สึกเหมือนเป็นการโจมตีได้ แสงไฟฟลูออเรสเซนต์เหนือศีรษะจะทนไม่ได้ แสงแดดที่ส่องผ่านหน้าต่างส่งความเจ็บปวดแหลมคมผ่านดวงตาและเข้าไปในศีรษะของคุณ แม้แต่แสงจากหน้าจอโทรศัพท์ในห้องสลัวๆ ก็ยังรู้สึกหนักหน่วง

ความไวที่เพิ่มขึ้นนี้เรียกว่า photophobia ซึ่งเป็นมากกว่าความรู้สึกไม่สบายธรรมดา มันสามารถกระตุ้นความต้องการที่จะหรี่ตา ปิดตา หรือถอยไปยังที่มืดโดยอัตโนมัติ หลายคนอธิบายว่ามันเป็นความเจ็บปวดทางกายภาพหลังดวงตาที่รุนแรงขึ้นในแต่ละช่วงเวลาที่สัมผัส ความสว่างไม่ได้ทำให้ดวงตาของคุณระคายเคืองเท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้อาการปวดหัว คลื่นไส้ และอาการไมเกรนอื่นๆ แย่ลงได้

การวิจัยได้เปิดเผยว่า photophobia ระหว่างไมเกรนเกี่ยวข้องกับเซลล์พิเศษในเรตินาที่เรียกว่า intrinsically photosensitive retinal ganglion cells (ipRGCs) เซลล์เหล่านี้ตรวจจับแสงโดยไม่ขึ้นกับการมองเห็นปกติ และเชื่อมต่อกับส่วนต่างๆ ของสมองที่ประมวลผลความเจ็บปวด

ระหว่างที่เป็นไมเกรน เส้นประสาท trigeminal จะไวต่อความรู้สึก และสัญญาณจากเซลล์ตรวจจับแสงเหล่านี้จะมาบรรจบกับเส้นทางความเจ็บปวดในทาลามัส ซึ่งหมายความว่าสมองของคุณประมวลผลแสงเป็นความเจ็บปวดอย่างแท้จริง การศึกษาโดยใช้แสงสีพบว่าแสงสีฟ้าและสีขาวมีแนวโน้มที่จะทำให้รุนแรงที่สุด ในขณะที่แสงสีเขียวที่มีความเข้มต่ำอาจไม่รบกวนสำหรับบางคน การค้นพบนี้ได้นำไปสู่การพัฒนาแว่นตากันแดดสีพิเศษสำหรับผู้ป่วยไมเกรน

Photophobia เป็นหนึ่งในคุณสมบัติเด่นของไมเกรน โดยส่งผลกระทบต่อผู้คนประมาณ 80-90% ระหว่างการโจมตี มันมีความสัมพันธ์กับไมเกรนอย่างมากจนทำหน้าที่เป็นเกณฑ์การวินิจฉัยที่สำคัญ หลายคนยังประสบกับความไวต่อแสงในระดับหนึ่งระหว่างการโจมตี แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะไม่รุนแรงเท่า

การวิจัยบ่งชี้ว่าผู้ที่เป็นไมเกรนที่มีออร่ามีแนวโน้มที่จะรายงาน photophobia ที่รุนแรงกว่าผู้ที่ไม่มีออร่า ความไวต่อแสงอาจเด่นชัดกว่าในผู้ที่เป็นไมเกรนเรื้อรังเมื่อเทียบกับไมเกรนเป็นครั้งคราว การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการโจมตีไมเกรนซ้ำๆ สามารถลดเกณฑ์โดยรวมของคุณสำหรับความรู้สึกไม่สบายจากแสงได้ ซึ่งหมายความว่าปัญหาอาจทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพที่สุดในทันทีคือการลดการสัมผัสแสง หากเป็นไปได้ให้ย้ายไปอยู่ในห้องมืด หรือใช้ผ้าม่านกันแสงหรือผ้าปิดตา หากคุณไม่สามารถไปยังที่มืดได้ การสวมแว่นกันแดดในบ้านสามารถช่วยได้ แม้ว่าสไตล์แบบห่อหุ้มจะให้การปกปิดที่ดีกว่า

เลนส์สี FL-41 ซึ่งกรองความยาวคลื่นแสงที่เฉพาะเจาะจง ได้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ในการศึกษาทางคลินิกสำหรับ photophobia ที่เกี่ยวข้องกับไมเกรน การลดความสว่างของหน้าจอให้น้อยที่สุดและการใช้โหมดกลางคืนหรือธีมสีเข้มสามารถทำให้อุปกรณ์ทนทานมากขึ้นหากคุณต้องการใช้งาน บางคนพบว่าการสวมหมวกที่มีปีก แม้ในที่ร่มภายใต้แสงไฟฟลูออเรสเซนต์ ทำให้เกิดความแตกต่างที่เห็นได้ชัด การสัมผัสแสงทีละน้อยเมื่อไมเกรนของคุณหายไปนั้นอ่อนโยนกว่าการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน

ในขณะที่การซ่อนจากแสงทั้งหมดนั้นไม่สามารถทำได้จริงหรือดีต่อสุขภาพ คุณสามารถทำให้สภาพแวดล้อมของคุณเป็นมิตรกับไมเกรนมากขึ้นได้ เปลี่ยนหลอดไฟฟลูออเรสเซนต์ที่กะพริบเป็นไฟ LED ที่สม่ำเสมอ และใช้สวิตช์หรี่ไฟหากเป็นไปได้ จัดตำแหน่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงแสงสะท้อน และพิจารณาใช้แผ่นกันรอยหน้าจอแบบด้าน

การใช้เวลาในที่มืดสนิทระหว่างการโจมตีอาจเพิ่มความไวต่อแสงของคุณเมื่อเวลาผ่านไป การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการสัมผัสแสงในระดับปานกลางที่ควบคุมได้ช่วยรักษาระดับความทนทานของคุณ เมื่ออยู่กลางแจ้ง แว่นกันแดดโพลาไรซ์จะช่วยลดแสงสะท้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเลนส์สีธรรมดา ที่ทำงาน ให้สอบถามเกี่ยวกับการปรับการตั้งค่าแสงของคุณเป็นการปรับเปลี่ยนที่สมเหตุสมผล นายจ้างหลายคนเต็มใจที่จะทำการเปลี่ยนแปลงเมื่อพวกเขาเข้าใจพื้นฐานทางการแพทย์

หากความไวต่อแสงส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นระหว่างหรือระหว่างการโจมตีไมเกรน ให้นำเรื่องนี้ไปปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ Photophobia ที่คงอยู่นอกเหนือจากไมเกรนอาจบ่งชี้ว่าไมเกรนของคุณกำลังกลายเป็นเรื้อรัง หรือมีภาวะอื่นที่ต้องตรวจสอบ

แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาป้องกันไมเกรนที่สามารถลดความรุนแรงโดยรวมของการโจมตีของคุณ รวมถึง photophobia จักษุแพทย์ทางระบบประสาทเฉพาะทางสามารถประเมินความไวต่อแสงได้อย่างละเอียดมากขึ้น หากการรักษามาตรฐานไม่ได้ผล จดบันทึกว่าแสงประเภทใดที่รบกวนคุณมากที่สุด ความไวนานแค่ไหนเมื่อเทียบกับอาการปวดหัวของคุณ และมีการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไปหรือไม่ ข้อมูลนี้ช่วยให้แพทย์ของคุณปรับแผนการรักษาของคุณได้