Đau Nửa Đầu và Nhạy Cảm Với Mùi

Trong cơn đau nửa đầu, khứu giác của bạn có thể trở nên quá tải. Nước hoa vốn dĩ dễ chịu lại trở nên nồng nặc khó chịu. Mùi nấu ăn lan tỏa khắp nhà và tác động đến bạn như một bức tường. Ngay cả mùi hương thoang thoảng của các sản phẩm tẩy rửa hoặc dầu gội của đồng nghiệp cũng có thể gây ra những đợt buồn nôn và khiến cơn đau đầu của bạn trở nên dữ dội hơn.

Sự nhạy cảm cao độ này, được gọi là osmophobia, có thể khiến bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong một thế giới đầy những mùi hương áp đảo. Bạn có thể thấy mình thở bằng miệng để giảm lượng mùi đi vào mũi hoặc áp một miếng vải lên mặt. Một số người mô tả những mùi hương ảo trong cơn đau nửa đầu, phát hiện ra những mùi không thực sự có. Sự nhạy cảm có thể xuất hiện trước cơn đau đầu như một triệu chứng báo trước hoặc tăng cường cùng với cơn đau.

Hệ thống khứu giác có kết nối trực tiếp với dây thần kinh sinh ba và hệ thống limbic, cả hai đều liên quan sâu sắc đến chứng đau nửa đầu. Trong một cơn đau, sự nhạy cảm trung ương khiến não bộ khuếch đại tất cả các đầu vào cảm giác và mùi hương cũng không ngoại lệ.

Nghiên cứu sử dụng hình ảnh não chức năng đã chỉ ra rằng vỏ não khứu giác trở nên hoạt động quá mức trong các cơn đau nửa đầu, xử lý mùi hương với cường độ bất thường. Mối quan hệ giải phẫu chặt chẽ giữa đường dẫn khứu giác và các khu vực xử lý cơn đau có nghĩa là mùi mạnh có thể trực tiếp kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm các tín hiệu đau. Điều thú vị là osmophobia được coi là rất đặc trưng cho chứng đau nửa đầu trong số các loại đau đầu nguyên phát. Các nghiên cứu chỉ ra rằng sự hiện diện của nó có thể giúp các bác sĩ phân biệt chứng đau nửa đầu với đau đầu do căng thẳng đáng tin cậy hơn nhiều so với các triệu chứng khác.

Osmophobia được báo cáo bởi khoảng 40-50% những người bị đau nửa đầu trong các cơn đau. Mặc dù nó ít được thảo luận hơn so với độ nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh, nhưng nó có thể gây ra tình trạng tàn tật tương đương. Một số nghiên cứu thậm chí còn tìm thấy tỷ lệ cao hơn khi bệnh nhân được hỏi cụ thể về độ nhạy cảm với mùi, cho thấy nó chưa được báo cáo đầy đủ.

Độ nhạy cảm với mùi giữa các cơn đau cũng xảy ra ở nhiều người bị đau nửa đầu, mặc dù ở cường độ thấp hơn so với trong các đợt. Những người bị đau nửa đầu mãn tính có xu hướng báo cáo osmophobia dai dẳng hơn những người bị đau nửa đầu từng cơn. Sự nhạy cảm dường như phổ biến hơn ở phụ nữ, điều này có thể liên quan đến ảnh hưởng của nội tiết tố đối với cả quá trình xử lý khứu giác và tính nhạy cảm với chứng đau nửa đầu.

Giảm thiểu tiếp xúc với mùi hương là cách tiếp cận đơn giản nhất. Di chuyển đến một căn phòng thông thoáng, cách xa khu vực nấu ăn, rác và các sản phẩm có mùi thơm. Một chiếc quạt nhỏ có thể giúp lưu thông không khí trong lành mà không gây ra tiếng ồn khi mở cửa sổ ở khu vực đông đúc.

Một số người thấy rằng việc giữ một miếng vải có mùi rất nhẹ mà họ dung nạp tốt, chẳng hạn như bông không mùi hoặc bạc hà nhẹ, có thể tạo ra một vùng đệm khứu giác nhỏ chống lại các mùi khó chịu hơn khác. Thở bằng miệng bỏ qua phần lớn hệ thống khứu giác mũi. Nếu buồn nôn do tiếp xúc với mùi là một vấn đề lớn, hãy giữ sẵn kẹo gừng hoặc thuốc chống buồn nôn. Trao đổi với các thành viên trong gia đình về việc tránh nước hoa, nấu các món ăn có mùi nồng và sử dụng các sản phẩm không mùi trong các cơn đau của bạn.

Giữa các cơn đau, việc kiểm tra môi trường của bạn để tìm các mùi hương mạnh có thể giúp cuộc sống hàng ngày của bạn thoải mái hơn và có thể giúp giảm các tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu. Chuyển sang sử dụng chất tẩy rửa gia dụng, bột giặt và các sản phẩm chăm sóc cá nhân không có mùi thơm. Nhiều thương hiệu hiện cung cấp các tùy chọn không mùi hoạt động tốt như các phiên bản có mùi thơm của chúng.

Tại nơi làm việc, bạn có thể yêu cầu một khu vực không có mùi thơm xung quanh bàn làm việc của bạn như một sự điều chỉnh hợp lý tại nơi làm việc. Tránh các lối đi bán nước hoa và nến trong các cửa hàng, đồng thời yêu cầu bạn bè và gia đình giảm thiểu việc sử dụng nước hoa khi dành thời gian cho bạn. Máy lọc không khí có bộ lọc than hoạt tính có thể giảm mùi xung quanh trong nhà bạn. Mặc dù bạn không thể kiểm soát mọi môi trường, nhưng việc làm cho ngôi nhà và không gian làm việc của bạn càng trung tính về mùi càng tốt sẽ giúp hệ thống khứu giác của bạn có một đường cơ sở nghỉ ngơi.

Đề cập đến osmophobia trong cuộc hẹn khám chứng đau nửa đầu tiếp theo của bạn, đặc biệt nếu một số mùi nhất định liên tục gây ra các cơn đau của bạn hoặc nếu độ nhạy cảm ảnh hưởng đáng kể đến thói quen hàng ngày của bạn. Bác sĩ của bạn có thể thấy thông tin này hữu ích cho việc chẩn đoán, vì osmophobia khá đặc trưng cho chứng đau nửa đầu và có thể giúp xác nhận hoặc tinh chỉnh chẩn đoán của bạn.

Nếu bạn nhận thấy những thay đổi trong khứu giác của mình bên ngoài các cơn đau nửa đầu, chẳng hạn như mất khứu giác dai dẳng, mùi ảo hoặc nhận thức về mùi bị bóp méo, thì những điều này nên được đánh giá riêng. Các tình trạng ảnh hưởng đến dây thần kinh khứu giác, xoang hoặc não có thể gây ra những thay đổi về mùi không liên quan đến chứng đau nửa đầu. Ghi nhật ký những mùi nào làm phiền bạn, liệu một số mùi nhất định có gây ra các cơn đau hay không và độ nhạy cảm với mùi của bạn thay đổi như thế nào trong suốt chu kỳ đau nửa đầu sẽ cung cấp thông tin lâm sàng hữu ích.