Mùi hương mạnh & Migraine

Độ nhạy cảm với mùi hương, hay osmophobia, là hiện tượng phổ biến ở những người bị migraine — các nghiên cứu cho thấy 40-50% xác định mùi hương mạnh là một tác nhân. Nước hoa, khói thuốc lá, sản phẩm tẩy rửa, xăng, sơn và một số loại thực phẩm là những tác nhân được báo cáo thường xuyên nhất. Đối với một số người, ngay cả những mùi hương dễ chịu như hoa hoặc nến thơm cũng có thể gây ra một cơn đau.

Hệ thống khứu giác (khả năng ngửi của bạn) có một kết nối trực tiếp duy nhất với não. Không giống như các giác quan khác đi qua nhiều trạm trung gian, tín hiệu mùi truyền gần như trực tiếp từ mũi đến các vùng não liên quan đến cảm xúc, trí nhớ và xử lý cơn đau. Ở não bộ của người bị migraine, con đường trực tiếp này có nghĩa là mùi hương mạnh có thể nhanh chóng kích hoạt các mạch thần kinh gây ra đau, buồn nôn và các triệu chứng migraine khác.

Dây thần kinh khứu giác của bạn mang tín hiệu mùi đến hành khứu giác, kết nối trực tiếp với hệ thống limbic — trung tâm trí nhớ và cảm xúc của não. Từ đó, tín hiệu đến dây thần kinh sinh ba, vùng dưới đồi và thân não, tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra chứng migraine. Sự chồng chéo thần kinh rộng rãi này giải thích tại sao mùi hương có thể gây ra chứng migraine một cách mạnh mẽ.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người bị migraine xử lý mùi hương khác nhau ngay cả giữa các cơn đau. Các nghiên cứu chụp ảnh não cho thấy sự kích hoạt tăng lên ở vỏ não khứu giác và insula ở những người bị migraine so với nhóm đối chứng. Một số hợp chất hóa học trong nước hoa, đặc biệt là aldehyd và xeton có trong nước hoa, được cho là gây kích ứng trực tiếp các đầu dây thần kinh sinh ba trong đường mũi, làm tăng thêm thành phần kích ứng hóa học trực tiếp vào tác nhân gây ra đường dẫn thần kinh.

Nước hoa và nước hoa cologne là những tác nhân mùi hương được báo cáo thường xuyên nhất, có thể vì chúng được thiết kế để mạnh và chứa hàng tá hóa chất tạo hương tổng hợp. Khói thuốc lá đứng thứ hai, kết hợp mùi với chất kích thích hóa học. Các sản phẩm tẩy rửa có thuốc tẩy, amoniac hoặc hương thơm nhân tạo cũng thường được báo cáo.

Các tác nhân thường xuyên khác bao gồm khí thải, sơn và vecni, mùi nấu ăn nồng (đặc biệt là chiên), sơn móng tay và chất tẩy rửa, bột giặt có mùi thơm và chất làm mát không khí. Nhiều người bị migraine nhận thấy rằng không chỉ loại mùi hương quan trọng mà còn cả cường độ và thời gian tiếp xúc. Một làn hương nước hoa thoáng qua có thể chấp nhận được, trong khi ngồi cạnh một người xức nước hoa nồng trong một giờ thì không.

Chuyển sang các phiên bản không mùi của các sản phẩm hàng ngày: bột giặt, xà phòng, dầu gội, chất khử mùi và chất tẩy rửa gia dụng. Tìm nhãn ghi "không mùi" thay vì "không hương liệu" — các sản phẩm không hương liệu vẫn có thể chứa hương thơm che giấu. Ở nhà, tránh nến thơm, chất làm mát không khí và hoa khô.

Tại nơi làm việc của bạn, bạn có thể yêu cầu chính sách không mùi cho khu vực làm việc trực tiếp của bạn nếu chủ của bạn chấp nhận. Giữ cho không gian làm việc của bạn thông thoáng và cân nhắc sử dụng máy lọc không khí nhỏ với bộ lọc HEPA và than hoạt tính tại bàn làm việc của bạn. Khi bạn biết mình sẽ ở trong một môi trường có mùi thơm — cửa hàng bách hóa, thẩm mỹ viện hoặc sự kiện — mang theo một chiếc khăn tay có vài giọt tinh dầu bạc hà có thể cung cấp một mùi hương quen thuộc, ít gây kích ứng hơn để hít thở khi cần thiết.

Mặc dù bạn đã cố gắng hết sức, nhưng bạn chắc chắn sẽ gặp phải những mùi hương mạnh ở những nơi công cộng. Việc có một kế hoạch giúp giảm bớt lo lắng về những tình huống này, bản thân nó có thể làm giảm ngưỡng migraine của bạn. Giữ một chiếc khăn quàng cổ hoặc mặt nạ trong túi của bạn cho các tình huống có mùi khẩn cấp. Mặt nạ N95, thường có sẵn kể từ sau đại dịch, thực sự có tác dụng lọc các hạt hương thơm.

Nếu bạn tiếp xúc với một mùi hương kích hoạt, hãy di chuyển đến nơi có không khí trong lành càng nhanh càng tốt. Thở bằng miệng có thể làm giảm tác động khứu giác, mặc dù nó sẽ không loại bỏ hoàn toàn. Sau khi tiếp xúc, giữ đủ nước và kiểm soát căng thẳng có thể giúp ngăn mùi hương đẩy bạn vượt quá ngưỡng migraine. Nếu các tác nhân gây mùi đặc biệt nghiêm trọng đối với bạn, hãy thảo luận về các lựa chọn thuốc dự phòng với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.