Tabac i migranyes

El fum del tabac conté milers de productes químics que poden afectar el cervell i els vasos sanguinis, cosa que el converteix en un potent desencadenant de la migranya. La nicotina causa una constricció ràpida seguida de la dilatació dels vasos sanguinis, un patró estretament associat amb l'aparició de la migranya. El monòxid de carboni del fum redueix la capacitat de la sang per transportar oxigen, cosa que pot desencadenar mals de cap per si sol.

Tant el tabaquisme actiu com l'exposició al fum de segona mà poden provocar atacs. Molts pacients amb migranya informen que fins i tot una breu exposició al fum del tabac en un entorn social o en passar per una zona de fumadors és suficient per desencadenar un atac. L'olor forta del fum també pot actuar com a desencadenant independent per a les persones amb sensibilitat a les olors.

La nicotina estimula l'alliberament de norepinefrina i altres neurotransmissors que constrenyen els vasos sanguinis. Quan els nivells de nicotina baixen entre cigarrets, els vasos sanguinis reboten i es dilaten. Aquesta inestabilitat vasomotora reflecteix els canvis vasculars observats durant la migranya i pot activar directament el sistema nerviós trigemin.

La investigació suggereix que la nicotina també afecta les vies de modulació del dolor del cervell. Tot i que pot reduir temporalment la percepció del dolor (per això alguns fumadors informen d'un alleujament a curt termini), l'efecte de rebot a mesura que la nicotina desapareix pot reduir el llindar del dolor i augmentar la probabilitat de migranyes. El tabaquisme crònic també augmenta la inflamació i l'estrès oxidatiu, que contribueixen a la susceptibilitat a la migranya.

No cal ser fumador per ser afectat. El fum de segona mà és un desencadenant de la migranya ben documentat, amb els productes químics irritants i l'olor forta que afecten directament les fosses nasals i el nervi trigemin. Els estudis indiquen que els nens exposats al fum de segona mà a la llar tenen taxes més altes de mals de cap i migranyes.

El fum de tercera mà, el residu que s'adhereix a la roba, els mobles i les parets després de fumar, també pot causar problemes a les persones molt sensibles. Els compostos volàtils alliberats per aquestes superfícies poden actuar com a desencadenants olfactius. Si ets sensible al fum, evitar completament els entorns amb fum és l'estratègia de prevenció més eficaç.

Deixar de fumar pot augmentar temporalment la freqüència de la migranya a causa de l'abstinència de nicotina. A mesura que el cos s'adapta a l'absència de nicotina, el to dels vasos sanguinis canvia, els nivells de neurotransmissors canvien i les respostes a l'estrès poden augmentar. Aquest període d'abstinència sol durar de dues a quatre setmanes.

Tot i això, la investigació mostra constantment que els resultats de la migranya a llarg termini milloren després de deixar de fumar. Al cap d'uns mesos d'haver deixat de fumar, la majoria dels exfumadors informen de menys migranyes i menys greus. La teràpia de reemplaçament de nicotina (pegats, xiclet o pastilles) pot facilitar la transició proporcionant una dosi controlada i en disminució constant de nicotina sense els productes químics nocius del fum.

Els cigarrets electrònics i els vaporitzadors encara aporten nicotina, cosa que significa que encara poden desencadenar migranyes a través d'efectes vasomotors. Tot i que eliminen molts dels productes químics relacionats amb la combustió que es troben als cigarrets tradicionals, els canvis en els vasos sanguinis induïts per la nicotina segueixen sent una preocupació per als pacients amb migranya.

Alguns pacients amb migranya informen que els productes químics aromatitzants i el propilenglicol en l'aerosol de vaporització actuen com a desencadenants addicionals, especialment les varietats d'olor forta. Si has passat de fumar a vaporitzar i encara tens migranyes freqüents, la nicotina en si pot ser la principal culpable en lloc d'altres components del fum del tabac.

CalmGrid et pot ajudar a entendre com el tabac o l'exposició al fum afecten les teves migranyes. Registra cada cas de tabaquisme actiu, exposició al fum de segona mà o vaporització juntament amb la teva activitat de migranya. Amb el temps, sorgiran patrons que mostraran com els teus atacs es correlacionen estretament amb l'exposició al fum.

Si estàs en procés de deixar de fumar, la vista de la cronologia de CalmGrid et pot mostrar l'augment temporal durant l'abstinència seguit de la millora esperada. Aquesta evidència visual del progrés pot ser motivadora durant les primeres setmanes difícils de l'abandonament. Comparteix les teves dades amb el teu proveïdor d'atenció mèdica per obtenir suport tant per deixar de fumar com per al control de la migranya.