Ngáp Thường Xuyên do Đau Nửa Đầu

Ngáp do đau nửa đầu không phải là những cái ngáp thỉnh thoảng bạn gặp phải trong một cuộc họp nhàm chán. Đó là ngáp lặp đi lặp lại, gần như cưỡng bức, xảy ra mặc dù không cảm thấy đặc biệt buồn ngủ. Bạn có thể ngáp 10, 15 lần hoặc nhiều hơn trong một giờ, không thể dừng lại ngay cả khi bạn cố gắng.

Những cái ngáp có xu hướng sâu và kéo dài, đôi khi kèm theo duỗi người hoặc cảm giác nhẹ nhõm thoáng qua rồi nhanh chóng biến mất. Những người xung quanh có thể hỏi bạn có mệt mỏi hay ngủ không ngon giấc không, nhưng bạn biết điều này khác với sự buồn ngủ bình thường. Một số người mô tả cảm giác áp lực tăng lên ở hàm hoặc ngực, tạm thời được giải tỏa bằng mỗi lần ngáp. Việc ngáp quá nhiều này thường bắt đầu trong giai đoạn tiền triệu, từ hai giờ đến một ngày trước khi cơn đau đầu xuất hiện.

Ngáp quá nhiều trước khi đau nửa đầu có liên quan đến hoạt động của dopamine trong vùng dưới đồi. Trong giai đoạn tiền triệu, nồng độ dopamine dường như dao động và dopamine là một tác nhân kích hoạt ngáp đã được biết đến. Các nghiên cứu trên động vật đã liên tục chỉ ra rằng các chất chủ vận dopamine, các loại thuốc bắt chước dopamine, tạo ra ngáp lặp đi lặp lại.

Vùng dưới đồi, nơi hoạt động sớm trong quá trình đau nửa đầu, chứa các tế bào thần kinh nhạy cảm với dopamine, điều chỉnh hành vi ngáp. Oxytocin, một chất dẫn truyền thần kinh khác của vùng dưới đồi, cũng đóng một vai trò trong việc ngáp và có thể góp phần vào việc ngáp quá nhiều thấy trong chứng đau nửa đầu. Một số nhà nghiên cứu cho rằng ngáp có thể là nỗ lực của não bộ để tăng sự tỉnh táo hoặc điều chỉnh nhiệt độ não trong giai đoạn đầu của chứng đau nửa đầu, mặc dù những lý thuyết này vẫn đang được nghiên cứu.

Các nghiên cứu báo cáo rằng khoảng 25-35% những người bị đau nửa đầu nhận thấy ngáp quá nhiều như một triệu chứng tiền triệu. Nó được coi là một trong những dấu hiệu cảnh báo sớm đáng tin cậy nhất vì nó đặc biệt và khó bỏ qua một khi bạn biết phải tìm gì.

Ngáp thường xuyên có xu hướng xuất hiện cùng với các triệu chứng tiền triệu khác như mệt mỏi, thay đổi tâm trạng và thèm ăn. Nó đặc hiệu hơn đối với chứng đau nửa đầu so với nhiều triệu chứng tiền triệu khác, có nghĩa là nếu bạn ngáp quá nhiều và là người đã biết bị đau nửa đầu, thì rất có thể một cơn đau sắp đến. Trẻ em bị đau nửa đầu cũng có thể có triệu chứng này, mặc dù có thể khó phân biệt với sự mệt mỏi bình thường ở trẻ em.

Ngáp thường xuyên là một trong những triệu chứng tiền triệu có thể hành động nhất vì nó dễ nhận thấy và thường xuất hiện đủ thời gian để thực hiện các bước phòng ngừa. Khi bạn xác định rằng ngáp quá nhiều đáng tin cậy trước chứng đau nửa đầu của bạn, bạn sẽ có một hệ thống cảnh báo tích hợp.

Khi bắt đầu ngáp, hãy coi đó là cơ hội để can thiệp. Bù nước kỹ lưỡng, ăn một bữa ăn cân bằng nếu bạn chưa ăn gần đây và tránh bất kỳ tác nhân kích hoạt cá nhân nào đã biết. Nếu bác sĩ của bạn đã thảo luận về các chiến lược điều trị sớm, đây có thể là thời điểm thích hợp để dùng thuốc điều trị cấp tính của bạn, trước khi cơn đau đầu phát triển. Một số người thấy rằng nghỉ ngơi trong giai đoạn tiền triệu, khi cơ thể họ đang báo hiệu rõ ràng rằng có điều gì đó sắp xảy ra, có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng cuối cùng của cơn đau.

Ngáp hiếm khi xuất hiện một mình trong giai đoạn tiền triệu. Nó thường đi kèm với các dấu hiệu cảnh báo sớm khác và việc nhận ra sự kết hợp này sẽ củng cố khả năng dự đoán các cơn đau của bạn. Các triệu chứng đi kèm phổ biến bao gồm mệt mỏi bất thường, thay đổi tâm trạng tinh tế như khó chịu hoặc buồn bã, thèm ăn, tăng cảm giác khát và cứng cổ.

Việc giữ một cuốn nhật ký đau nửa đầu chi tiết theo dõi những triệu chứng sớm này sẽ giúp bạn xây dựng một hồ sơ tiền triệu cá nhân. Bạn có thể phát hiện ra rằng ngáp cộng với cứng cổ gần như luôn có nghĩa là đau nửa đầu trong vòng 12 giờ, trong khi chỉ ngáp một mình sẽ tự khỏi mà không gây ra cơn đau. Bạn càng thu thập được nhiều điểm dữ liệu, bạn càng đọc được các tín hiệu của cơ thể mình tốt hơn. Loại nhận dạng mẫu này là nơi theo dõi nhất quán bằng ứng dụng đau nửa đầu trở nên thực sự hữu ích.

Nếu ngáp thường xuyên là một phần nhất quán trong mô hình đau nửa đầu của bạn, hãy đề cập đến nó với bác sĩ của bạn. Nó giúp xác nhận chẩn đoán và có thể ảnh hưởng đến các quyết định về thời gian điều trị. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng thuốc điều trị cấp tính khi bắt đầu các triệu chứng tiền triệu thay vì đợi cơn đau đầu phát triển.

Ngáp quá nhiều bên ngoài bối cảnh đau nửa đầu, ngáp không liên quan đến mô hình cơn đau của bạn hoặc ngáp kèm theo các triệu chứng thần kinh khác nên được đánh giá riêng. Trong một số trường hợp hiếm gặp, ngáp quá nhiều có thể liên quan đến các tình trạng thần kinh khác. Nếu kiểu ngáp thay đổi, trở nên thường xuyên hơn đáng kể hoặc xảy ra trong các bối cảnh mới, hãy đề cập đến nó trong cuộc hẹn tiếp theo của bạn để loại trừ các nguyên nhân khác.