Sương Mù Não Do Đau Nửa Đầu

Sương mù não do đau nửa đầu là một sự mơ hồ về nhận thức khiến tâm trí bạn cảm thấy như được bọc trong bông. Những từ bạn sử dụng hàng ngày đột nhiên biến mất. Bạn đọc đi đọc lại cùng một đoạn văn ba lần mà không tiếp thu được. Những quyết định đơn giản, như ăn gì cho bữa trưa, trở nên khó khăn đến tê liệt.

Sương mù có thể ảnh hưởng đến sự tập trung, trí nhớ, tốc độ xử lý và khả năng sắp xếp suy nghĩ. Bạn có thể bỏ lửng câu nói, quên những gì bạn vừa làm cách đây vài phút hoặc gặp khó khăn trong việc theo dõi cuộc trò chuyện. Một số người mô tả nó như thể suy nghĩ qua siro hoặc bộ não của họ chạy bằng pin sắp hết. Sự thất vọng khi biết bạn không hoạt động ở mức bình thường làm tăng thêm gánh nặng cảm xúc cho một triệu chứng vốn đã khó khăn.

Sương mù não do đau nửa đầu là kết quả của sự gián đoạn lan rộng đến chức năng não bình thường. Trong một cơn đau, sự lan tỏa ức chế vỏ não làm thay đổi hoạt động thần kinh trên các vùng rộng lớn của não, bao gồm các vùng chịu trách nhiệm về sự chú ý, ngôn ngữ và chức năng điều hành.

Các phân tử gây viêm được giải phóng trong cơn đau nửa đầu ảnh hưởng đến hệ thống dẫn truyền thần kinh hỗ trợ tư duy rõ ràng. Lưu lượng máu giảm đến một số vùng não trong cơn đau càng làm suy giảm hiệu suất nhận thức. Nghiên cứu sử dụng thử nghiệm tâm lý thần kinh đã xác nhận sự suy giảm có thể đo lường được về tốc độ xử lý, sự lưu loát bằng lời nói và trí nhớ làm việc trong các cơn đau nửa đầu. Những thiếu hụt này không phải là tưởng tượng; chúng phản ánh những thay đổi tạm thời, thực sự trong chức năng não có thể được ghi lại thông qua các thử nghiệm tiêu chuẩn.

Khó khăn về nhận thức có thể xuất hiện ở bất kỳ giai đoạn nào của chứng đau nửa đầu. Trong giai đoạn báo trước, các vấn đề tìm từ tinh tế hoặc khó tập trung có thể là một trong những dấu hiệu sớm nhất cho thấy một cơn đau đang hình thành. Sương mù thường tăng cường trong giai đoạn đau đầu, khi cơn đau và độ nhạy cảm giác quan làm tăng thêm gánh nặng nhận thức.

Giai đoạn sau đau là nơi sương mù não thường dễ nhận thấy và gây khó chịu nhất. Sau khi cơn đau giảm bớt, nhiều người mong đợi cảm thấy trở lại bình thường, nhưng nhận thấy rằng việc suy nghĩ rõ ràng cần thêm 24-48 giờ nữa để phục hồi hoàn toàn. Các nghiên cứu ước tính rằng 70-80% những người bị đau nửa đầu trải qua một mức độ suy giảm nhận thức nào đó trong giai đoạn sau đau. Một số người bị đau nửa đầu mãn tính báo cáo sương mù não nhẹ dai dẳng ngay cả giữa các cơn đau.

Khi sương mù não ập đến, hãy đơn giản hóa các yêu cầu của bạn. Đây không phải là thời điểm để giải quyết vấn đề phức tạp hoặc đưa ra các quyết định quan trọng. Nếu bạn phải làm việc, hãy tập trung vào các nhiệm vụ thường xuyên đòi hỏi ít nỗ lực nhận thức hơn. Viết mọi thứ ra thay vì dựa vào trí nhớ ngắn hạn bị suy giảm của bạn.

Uống đủ nước, vì ngay cả tình trạng mất nước nhẹ cũng làm suy giảm chức năng nhận thức. Giữ lượng đường trong máu ổn định với những bữa ăn nhỏ, dễ tiêu. Giảm đa nhiệm, điều này đòi hỏi nhiều tài nguyên nhận thức hơn so với tập trung tuần tự. Nếu sương mù não đang ảnh hưởng đến công việc của bạn, hãy thành thật với nhà tuyển dụng về những hạn chế của bạn trong quá trình phục hồi sau đau. Nghỉ ngơi ngắn, thậm chí 10-15 phút nhắm mắt, có thể giúp não của bạn thiết lập lại. Tránh bù đắp bằng cách dùng quá nhiều caffeine, điều này có thể gây ra chứng đau nửa đầu tái phát.

Mặc dù sương mù não là một triệu chứng đau nửa đầu được ghi nhận rõ ràng, nhưng những khó khăn về nhận thức dai dẳng cần được điều tra. Rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, lo lắng và một số loại thuốc, bao gồm một số loại thuốc dự phòng đau nửa đầu, đều có thể góp phần gây ra suy nghĩ mơ hồ và có thể trùng lặp với những thay đổi nhận thức liên quan đến chứng đau nửa đầu.

Nếu sương mù não kéo dài trong nhiều ngày sau khi cơn đau nửa đầu của bạn giảm bớt, hoặc nếu nó dường như xuất hiện ngay cả vào những ngày không đau đầu, hãy đề cập điều này với bác sĩ của bạn. Thử nghiệm tâm lý thần kinh có thể cung cấp một phép đo cơ bản về chức năng nhận thức của bạn và giúp phân biệt sương mù liên quan đến chứng đau nửa đầu với các nguyên nhân khác. Thiếu sắt, rối loạn tuyến giáp và thiếu vitamin B12 là một vài tình trạng có thể điều trị được có thể bắt chước hoặc làm trầm trọng thêm sương mù não do đau nửa đầu.

Đề cập đến sương mù não trong cuộc hẹn khám chứng đau nửa đầu tiếp theo của bạn, đặc biệt nếu nó đang ảnh hưởng đến hiệu suất công việc, sự an toàn hoặc chất lượng cuộc sống của bạn. Nhiều bệnh nhân chỉ tập trung vào cơn đau trong các lần khám bệnh, nhưng các triệu chứng nhận thức xứng đáng được quan tâm như nhau trong kế hoạch điều trị của bạn.

Nếu những khó khăn về nhận thức ngày càng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian, xuất hiện bên ngoài các cơn đau nửa đầu hoặc đi kèm với những thay đổi về tính cách hoặc các triệu chứng thần kinh mới, hãy tìm kiếm đánh giá kịp thời. Bác sĩ có thể điều chỉnh kế hoạch điều trị của bạn để bao gồm các loại thuốc dự phòng giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của cơn đau, do đó làm giảm gánh nặng nhận thức tích lũy. Một số loại thuốc dự phòng được biết là gây ra các tác dụng phụ về nhận thức, vì vậy giao tiếp cởi mở về sự minh mẫn tinh thần của bạn sẽ giúp hướng dẫn lựa chọn thuốc.